דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מנה טבעונית קלה וטעימה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 216 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להכניס את מצרכי הפסטו פטרוזיליה למעבד המזון עד לקבלת ממרח חלק.
  • 2 להרתיח את שמנת הסויה במחבת, להוסיף אגוז מוסקט וכחצי מכמות הפסטו פטרוזיליה, ולערבב היטב.
  • 3 ברתיחה לסגור את האש.
  • 4 לבשל את הפסטה על פי הוראות היצרן ולסנן.
  • 5 למזוג את הרוטב על הפסטה ולערבב היטב.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל חצי מכמות הפסטו פטרוזיליה הנותרת.

- פרסומת -

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)518 קלוריות240 קלוריות
חלבונים14.1 גרם6.5 גרם
פחמימות65 גרם30 גרם
מתוכן סוכרים1.3 גרם0.6 גרם
שומנים22 גרם10.2 גרם
מתוכם שומן רווי2.9 גרם1.4 גרם
נתרן483.8 מ"ג224.3 מ"ג
סיבים תזונתיים8.4 גרם3.9 גרם
מים22.7 גרם10.5 גרם
ויטמין A80 מק"ג37.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)497.2 מק"ג230.5 מק"ג
ויטמין B123.6 מק"ג11 מק"ג
ויטמין B222.2 מק"ג10.3 מק"ג
ויטמין B3275.8 מק"ג127.9 מק"ג
ויטמין B596.5 מק"ג44.7 מק"ג
ויטמין B648.9 מק"ג22.7 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B930.3 מק"ג14 מק"ג
ויטמין C27.9 מ"ג13 מ"ג
ויטמין E151.9 מק"ג70.4 מק"ג
ויטמין K311.6 מק"ג144.5 מק"ג
סידן33.1 מ"ג15.4 מ"ג
ברזל1.2 מ"ג0.6 מ"ג
מגנזיום12.7 מ"ג5.9 מ"ג
זרחן15.9 מ"ג7.4 מ"ג
אבץ241.8 מק"ג112.1 מק"ג
אשלגן123.5 מ"ג57.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות31.9 מ"ג14.8 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 32.4 מ"ג1.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 629.3 מ"ג13.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות70 מ"ג32.5 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 961.6 מ"ג28.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.7% 20.1% 12.9% 59.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?