גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט טאבולה כרובית |
סלט טאבולה מיוחד מכרובית טרייה, עגבניות, בצל ירוק ופטרוזיליה - סלט קל, טעים, מקורי ומהיר להכנה, 158 קלוריות למנה, 41 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 05.12.2016
4 מנות/יחידות, 387 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 158 | 41 |
חלבונים (גרם) | 6.37 | 1.65 |
פחמימות (גרם) | 21 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.91 | 2.31 |
שומנים (גרם) | 7.6 | 1.97 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.17 | 0.3 |
נתרן (מ"ג) | 301.82 | 78.09 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.93 | 2.05 |
מים (גרם) | 347.95 | 90.03 |
ליקופן (מ"ג) | 2.21 | 0.57 |
ויטמין A (מק"ג) | 171.76 | 44.44 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.84 | 1.25 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.09 | 0.54 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.57 | 0.41 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.59 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 188 | 48.64 |
ויטמין C (מ"ג) | 147.17 | 38.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.99 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 561.14 | 145.18 |
סידן (מ"ג) | 120.04 | 31.06 |
ברזל (מ"ג) | 3.39 | 0.88 |
מגנזיום (מ"ג) | 63.34 | 16.39 |
זרחן (מ"ג) | 145.08 | 37.54 |
אבץ (מ"ג) | 1.19 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 1,088 | 281.45 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.13 | 0.03 |