| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | מאפינס סופגניות טבעוני |
מאפינס סופגניות טבעוני
מאפינס סופגניות במיוחד לטבעוניים לכבוד החנוכה במילוי ריבה, שוקולד, לוטוס או כל מילוי אחר שאוהבים, 113 קלוריות למנה, 300 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 01.01.2017
חנוכה בסגנון טבעוני
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 38 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל)
- תחליף הביצה
- קמח כוסמין מלא - 4 כפות שטוחות - סה"כ (48 גרם)מנופה (לא חובה מלא)
- אבקת אפייה - כפית (5 גרם)ללא אלומיניום
- מים - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
- שמן זרעי ענבים - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
- שאר המצרכים
- קמח כוסמין מלא - 1½ כוסות - סה"כ (233 גרם)מנופה (לא חובה מלא)
- אבקת אפייה - כפית (5 גרם)ללא אלומיניום
- סוכר קנים - 1/2 כוס - סה"כ (98 גרם)
- חלב סויה - כוס (240 מ"ל)
- תמצית וניל - כפית (5 מ"ל)טהורה
- שמן קוקוס - 50 מ"לבמצב נוזלי
- מלח - קורט
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב יחד את מרכיבי תחליף הביצה ולהניח בצד.
- 2 לערבב בקערה את שאר המרכיבים, להוסיף את תחליף הביצה ולערבב היטב.
- 3 לאפות כמות של כף גדושה במולטיקייק שחומם מראש למשך 6-7 דקות או כמות של 2 כפות בתבנית מאפינס מסיליקון בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 20 דקות.
- 4 לצנן מעט על רשת, להזריק ריבה (או שוקולד/לוטוס...) בעזרת מזרק ולבזוק אבקת סוכר לפי הטעם.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 113 | 300 |
| חלבונים (גרם) | 2.34 | 6.21 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 36 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.34 | 0.89 |
| שומנים (גרם) | 4.54 | 12.03 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.33 | 6.18 |
| נתרן (מ"ג) | 114.36 | 302.94 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.35 | 3.58 |
| מים (גרם) | 13.05 | 34.56 |
| ויטמין A (מק"ג) | 5.75 | 15.23 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.77 | 4.69 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.26 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.58 | 4.19 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.84 | 10.17 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.34 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.86 | 2.29 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.37 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.74 | 1.95 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.03 |
| סידן (מ"ג) | 17.89 | 47.38 |
| ברזל (מ"ג) | 0.65 | 1.71 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.05 | 0.14 |
| זרחן (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| אבץ (מ"ג) | 0.03 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 17.3 | 45.82 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.24 | 3.27 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.09 | 2.88 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 1.15 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.38 | 1.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.28 (0.31 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
קובה תפוח אדמה
עוגת שיש תפוזים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
תוכן שיווקי