גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט סלק עם פרי הדר |
סלט סלק מבושל עם פלחי תפוזים ופומלה - שילוב טעמים מעולה שיוצר גם סלט בצבע נפלא, 181 קלוריות למנה, 71 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 06.04.2017
6 מנות/יחידות, 256 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זמן ההכנה לא כולל את זמן בישול הסלק.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 181 | 71 |
חלבונים (גרם) | 3.75 | 1.47 |
פחמימות (גרם) | 29 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.45 | 6.83 |
שומנים (גרם) | 7.03 | 2.75 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.77 | 0.3 |
נתרן (מ"ג) | 209.32 | 81.93 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.05 | 1.98 |
מים (גרם) | 213.47 | 83.55 |
ליקופן (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין A (מק"ג) | 34.05 | 13.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.61 | 0.63 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.78 | 0.31 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.33 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.18 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 93.03 | 36.41 |
ויטמין C (מ"ג) | 71.78 | 28.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.38 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 14.84 | 5.81 |
סידן (מ"ג) | 51.09 | 20 |
ברזל (מ"ג) | 0.91 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.19 | 12.99 |
זרחן (מ"ג) | 58.75 | 23 |
אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 543.17 | 212.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.42 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.39 | 0.15 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.39 | 0.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם