גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | צלי תפוחי אדמה ופטריות |
תוספת מושלמת וטעימה לצד המנה הבשרית - מתאימה לארוחת צהריים מפנקת או לארוחת השישי, 210 קלוריות למנה, 98 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 18.10.2017
6 מנות/יחידות, 214 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 210 | 98 |
חלבונים (גרם) | 3.57 | 1.67 |
פחמימות (גרם) | 29 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.76 | 1.29 |
שומנים (גרם) | 9.64 | 4.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.68 | 0.32 |
נתרן (מ"ג) | 159.33 | 74.63 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.57 | 1.67 |
מים (גרם) | 168.53 | 78.94 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 40.01 | 18.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.44 | 2.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.24 | 1.52 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.42 | 0.66 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.43 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.23 | 16.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 24.98 | 11.7 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.18 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין K (מק"ג) | 158.51 | 74.25 |
סידן (מ"ג) | 38.69 | 18.12 |
ברזל (מ"ג) | 1.79 | 0.84 |
מגנזיום (מ"ג) | 35.71 | 16.73 |
זרחן (מ"ג) | 96.16 | 45.04 |
אבץ (מ"ג) | 0.82 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 606.41 | 284.03 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם