גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מקסיקני | » | טורטיות במילוי בשר ופטריות |
טורטיות אפויות בתנור וממולאות בבשר טחון ופטריות פורטבלה בציפוי פירורי לחם מוזהבים, 425 קלוריות למנה, 174 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 04.02.2018
15 מנות/יחידות, 245 גרם למנה\יחידה
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 425 | 174 |
| חלבונים (גרם) | 28.04 | 11.46 |
| פחמימות (גרם) | 48 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.21 | 0.9 |
| שומנים (גרם) | 13.3 | 5.44 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.12 | 1.27 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 111.39 | 45.52 |
| נתרן (מ"ג) | 690.3 | 282.06 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.35 | 0.96 |
| מים (גרם) | 122.15 | 49.91 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 53.41 | 21.82 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.98 | 3.26 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.3 | 0.12 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.12 | 2.5 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1 | 0.41 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.45 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.37 | 9.14 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.6 | 1.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.09 | 1.26 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.79 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.07 | 0.85 |
| סידן (מ"ג) | 27.4 | 11.2 |
| ברזל (מ"ג) | 2.99 | 1.22 |
| מגנזיום (מ"ג) | 30.02 | 12.27 |
| זרחן (מ"ג) | 244.75 | 100.01 |
| אבץ (מ"ג) | 5.58 | 2.28 |
| אשלגן (מ"ג) | 492.35 | 201.18 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.17 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.52 | 0.21 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם