גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט כרוב ותפוחי עץ |
הסלט שיככב בין המנות הראשונות על השולחן - עם כרוב, תפוחי עץ ואגוזי מלך, 168 קלוריות למנה, 59 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 01.03.2018
6 מנות/יחידות, 283 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מנדולינה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 168 | 59 |
חלבונים (גרם) | 3.96 | 1.4 |
פחמימות (גרם) | 22 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 13.16 | 4.66 |
שומנים (גרם) | 8.46 | 2.99 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.14 | 0.4 |
כולסטרול (מ"ג) | 2.15 | 0.76 |
נתרן (מ"ג) | 356.91 | 126.34 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.7 | 2.37 |
מים (גרם) | 243.68 | 86.26 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 90.39 | 32 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.72 | 0.61 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.62 | 0.22 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.48 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.28 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 89.82 | 31.8 |
ויטמין C (מ"ג) | 76.82 | 27.19 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.47 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 166.44 | 58.92 |
סידן (מ"ג) | 87.07 | 30.82 |
ברזל (מ"ג) | 1.08 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 28.31 | 10.02 |
זרחן (מ"ג) | 61.81 | 21.88 |
אבץ (מ"ג) | 0.41 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 435.49 | 154.16 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם