| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט כרוב ותפוחי עץ |
סלט כרוב ותפוחי עץ
הסלט שיככב בין המנות הראשונות על השולחן - עם כרוב, תפוחי עץ ואגוזי מלך, 168 קלוריות למנה, 59 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 01.03.2018
סלט טעים, טרי וקל להכנה
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 283 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לפזר את המלח על הכרוב והגזר ולערבב היטב.
- 2 להוסיף את התפוחים ויתר המצרכים, ולתבל לפי הטעם.
- 3 להעביר את כל המרכיבים לכלי הגשה ולקשט בפטרוזיליה.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ציוד נדרש: מנדולינה.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 168 | 59 |
| חלבונים (גרם) | 3.96 | 1.4 |
| פחמימות (גרם) | 22 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.16 | 4.66 |
| שומנים (גרם) | 8.46 | 2.99 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.14 | 0.4 |
| כולסטרול (מ"ג) | 2.15 | 0.76 |
| נתרן (מ"ג) | 356.91 | 126.34 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.7 | 2.37 |
| מים (גרם) | 243.68 | 86.26 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 90.39 | 32 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.72 | 0.61 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.62 | 0.22 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.48 | 0.17 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.28 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 89.82 | 31.8 |
| ויטמין C (מ"ג) | 76.82 | 27.19 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.47 | 0.17 |
| ויטמין K (מק"ג) | 166.44 | 58.92 |
| סידן (מ"ג) | 87.07 | 30.82 |
| ברזל (מ"ג) | 1.08 | 0.38 |
| מגנזיום (מ"ג) | 28.31 | 10.02 |
| זרחן (מ"ג) | 61.81 | 21.88 |
| אבץ (מ"ג) | 0.41 | 0.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 435.49 | 154.16 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.32 (0.44 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מתכוננים לשבועות: 15 סלטים לשבועות מושלמים אחד אחד
שבועות קלאסי: 30 המתכונים הכי קלאסיים לערב החג
פסטה רוזה עם גבינת שמנת
קיש בטטה ובצל סגול
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגת עוגיות אמסטרדם במילוי אוראו ושוקולד לבן
קינוח קרם לימון ושוקולד לבן
חלב פרה: מספר שאלות ותהיות האם הוא בריא לנו
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם