דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט טעים, טרי וקל להכנה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 283 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • כרוב - יחידה קטנה (1186 גרם)
    חתוך לרצועות דקות
  • גזר - יחידה קטנה ללא קליפה (54 גרם)
    מגורד
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
  • תפוח עץ עם קליפה - 2 יחידה בינונית - סה"כ (370 גרם)
    אדומים וחתוכים למקלונים
  • מיונז - 2 כף - סה"כ (30 גרם)
  • אגוזי מלך - 1/2 כוס - סה"כ (45 גרם)
    שבורים גס
  • פטרוזיליה - כף-קצוץ (5 גרם)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפזר את המלח על הכרוב והגזר ולערבב היטב.
  • 2 להוסיף את התפוחים ויתר המצרכים, ולתבל לפי הטעם.
  • 3 להעביר את כל המרכיבים לכלי הגשה ולקשט בפטרוזיליה.
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מנדולינה.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16859
חלבונים (גרם)3.96 1.4
פחמימות (גרם)228
מתוכן סוכרים (גרם)13.16 4.66
שומנים (גרם)8.46 2.99
מתוכם שומן רווי (גרם)1.14 0.4
כולסטרול (מ"ג)2.15 0.76
נתרן (מ"ג)356.91126.34
סיבים תזונתיים (גרם)6.7 2.37
מים (גרם)243.6886.26
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)90.3932
ויטמין B (מ"ג)1.720.61
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.620.22
ויטמין B5 (מ"ג)0.480.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.280.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)89.8231.8
ויטמין C (מ"ג)76.8227.19
ויטמין E (מ"ג)0.470.17
ויטמין K (מק"ג)166.4458.92
סידן (מ"ג)87.0730.82
ברזל (מ"ג)1.080.38
מגנזיום (מ"ג)28.3110.02
זרחן (מ"ג)61.8121.88
אבץ (מ"ג)0.410.15
אשלגן (מ"ג)435.49154.16
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
16.3% 20.5% 9.6% 53.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪