סלט עלי בייבי ופיצוחים

סלט עלי בייבי טעים וקל להכנה בתוספת תערובת פיצוחים שמוסיפה המון לסלט טעים לארוחת הערב, 126 קלוריות למנה, 92 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 13.06.2018

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

אחד הסלטים הכי טעימים

4 מנות/יחידות, 138 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לערבב את עלי הבייבי עם התפוזים והגזר, ולהעביר לכלי הגשה.
2 לפזר מעל את הפיצוחים.
3 לבחוש היטב את השמן, מיץ הלימון והתבלינים, להוסיף לסלט סמוך לארוחה, לערבב בעדינות ולהגיש.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את תפוז הדם ואת הפיצוחים המעורבים.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	126	92
חלבונים (גרם)	1.72	1.25
פחמימות (גרם)	19	14
מתוכן סוכרים (גרם)	6.35	4.62
שומנים (גרם)	5.29	3.84
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.73	0.53
נתרן (מ"ג)	271.6	197.53
סיבים תזונתיים (גרם)	2.71	1.97

מים (גרם)	74.4	54.11
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	247.9	180.29
ויטמין B (מ"ג)	0.85	0.62
ויטמין B1 (מ"ג)	0.07	0.05
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	0.44	0.32
ויטמין B5 (מ"ג)	0.21	0.16
ויטמין B6 (מ"ג)	0.07	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	21.94	15.95
ויטמין C (מ"ג)	30.96	22.52
ויטמין E (מ"ג)	0.36	0.26
ויטמין K (מק"ג)	4.51	3.28
סידן (מ"ג)	30.83	22.42
ברזל (מ"ג)	0.14	0.1
מגנזיום (מ"ג)	8.94	6.5
זרחן (מ"ג)	17.77	12.92
אבץ (מ"ג)	0.11	0.08
אשלגן (מ"ג)	203.93	148.31
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	2.13	1.55
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.11	1.53
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	2	1.46
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.98	1.44