גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט עלי רוקט וסלק |
סלט רוקט טעים וקל להכנה בתוספת סלק מבושל ופלחי לימון, 76 קלוריות למנה, 72 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 05.07.2018
4 מנות/יחידות, 106 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את עלי הרוקט. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 76 | 72 |
חלבונים (גרם) | 1.43 | 1.36 |
פחמימות (גרם) | 10 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.97 | 4.71 |
שומנים (גרם) | 4.83 | 4.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.73 | 0.7 |
נתרן (מ"ג) | 265.31 | 251.48 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.77 | 2.63 |
מים (גרם) | 87.35 | 82.8 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.86 | 1.77 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.64 | 0.61 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.27 | 0.26 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 49.51 | 46.93 |
ויטמין C (מ"ג) | 29.92 | 28.36 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.32 | 0.31 |
סידן (מ"ג) | 30.4 | 28.82 |
ברזל (מ"ג) | 0.74 | 0.71 |
מגנזיום (מ"ג) | 18.37 | 17.41 |
זרחן (מ"ג) | 28.45 | 26.97 |
אבץ (מ"ג) | 0.25 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 239.11 | 226.64 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם