דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידה טעימה ללא גלוטן

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 קולפים ומגררים את הסלקים והגזרים במעבד מזון עם מגררת.
  • 2 מעבירים לקערה, מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים היטב.
  • 3 יוצקים לתבנית מרופדת בנייר אפייה.
  • 4 אופים בחום בינוני של 180 מעלות למשך כ- 40 דקות עד השחמה קלה.
  • 5 בתיאבון חיוך

במקום הגבינה המלוחה ניתן להוסיף כפית מלח. במקום תפוח האדמה המבושל ניתן להוסיף 3 כפות אבקה להכנת פירה.

- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)118 קלוריות92 קלוריות
חלבונים9.9 גרם7.7 גרם
פחמימות8 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים2.4 גרם1.9 גרם
שומנים5.1 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי2.3 גרם1.8 גרם
מתוכם שומן טראנס11.3 מ"ג8.8 מ"ג
כולסטרול117.2 מ"ג91.5 מ"ג
נתרן194.6 מ"ג151.8 מ"ג
סיבים תזונתיים1.5 גרם1.2 גרם
מים70 גרם54.6 גרם
ויטמין A295 מק"ג230.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.4 מ"ג1.1 מ"ג
ויטמין B145.5 מק"ג35.5 מק"ג
ויטמין B2156.8 מק"ג122.4 מק"ג
ויטמין B3397.8 מק"ג310.3 מק"ג
ויטמין B5598.9 מק"ג467.2 מק"ג
ויטמין B6133.5 מק"ג104.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B931 מק"ג24.2 מק"ג
ויטמין B120.3 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין C2.4 מ"ג1.9 מ"ג
ויטמין D0.7 מק"ג0.5 מק"ג
ויטמין E618.1 מק"ג482.2 מק"ג
ויטמין K4.3 מק"ג3.4 מק"ג
סידן88.1 מ"ג68.7 מ"ג
ברזל783.9 מק"ג611.5 מק"ג
מגנזיום12.1 מ"ג9.5 מ"ג
זרחן77.7 מ"ג60.6 מ"ג
אבץ523.9 מק"ג408.7 מק"ג
אשלגן189.7 מ"ג148 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות609.1 מ"ג475.1 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 316.4 מ"ג12.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6499.9 מ"ג390 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות1.1 גרם0.9 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0.8 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.2% 20.6% 39.9% 33.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?