פשטידת סלק, גזר וגבינות ללא גלוטן

פשטידת סלק וגזר מושלמת ללא גלוטן בתוספת מבחר גבינות לארוחת ערב טעימה במיוחד, 118 קלוריות למנה, 92 קלוריות ל-100 גרם

רות טרכטמן רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 11.08.2018

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

פשטידה טעימה ללא גלוטן

16 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

במקום הגבינה המלוחה ניתן להוסיף כפית מלח. במקום תפוח האדמה המבושל ניתן להוסיף 3 כפות אבקה להכנת פירה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	118	92
חלבונים (גרם)	9.87	7.7
פחמימות (גרם)	8	6
מתוכן סוכרים (גרם)	2.39	1.87
שומנים (גרם)	5.11	3.99
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.28	1.78
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.01
כולסטרול (מ"ג)	117.23	91.45
נתרן (מ"ג)	194.59	151.8
סיבים תזונתיים (גרם)	1.54	1.2

מים (גרם)	70.05	54.64
ויטמין A (מק"ג)	294.98	230.12
ויטמין B (מ"ג)	1.36	1.06
ויטמין B1 (מ"ג)	0.05	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.16	0.12
ויטמין B3 (מ"ג)	0.4	0.31
ויטמין B5 (מ"ג)	0.6	0.47
ויטמין B6 (מ"ג)	0.13	0.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	31	24.19
ויטמין B12 (מק"ג)	0.26	0.21
ויטמין C (מ"ג)	2.39	1.86
ויטמין D (מק"ג)	0.69	0.54
ויטמין E (מ"ג)	0.62	0.48
ויטמין K (מק"ג)	4.31	3.37
סידן (מ"ג)	88.07	68.71
ברזל (מ"ג)	0.78	0.61
מגנזיום (מ"ג)	12.12	9.45
זרחן (מ"ג)	77.7	60.61
אבץ (מ"ג)	0.52	0.41
אשלגן (מ"ג)	189.67	147.96
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.61	0.48
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.5	0.39
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.1	0.86
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.02	0.8