גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | פאי פלפלים ללא גלוטן |
פאי פלפלים של ענבל ללא גלוטן, 211 קלוריות למנה, 193 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 20.09.2012
15 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (12-15 מנות)
ציוד נדרש: תבנית פאי בגודל 26.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 211 | 193 |
חלבונים (גרם) | 5.09 | 4.68 |
פחמימות (גרם) | 17 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.46 | 1.34 |
שומנים (גרם) | 13.57 | 12.46 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.63 | 7.01 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 50.78 | 46.62 |
נתרן (מ"ג) | 122.82 | 112.74 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.14 | 1.05 |
מים (גרם) | 46.04 | 42.27 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 39.12 | 35.91 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.56 | 0.51 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.28 | 0.26 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.59 | 9.72 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 66.77 | 61.29 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.43 | 0.4 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.47 | 2.27 |
סידן (מ"ג) | 76.49 | 70.22 |
ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.27 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.74 | 5.27 |
זרחן (מ"ג) | 17.22 | 15.8 |
אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 89.65 | 82.3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.14 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.14 | 0.13 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם