דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת פסטה לחולי צליאק

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (12 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הפסטה על פי הוראות היצרן (לשים לב לא לבשל יותר מהזמן שצריך כדי שלא יהיה רך מדי).
  • 2 לרסס עם תרסיס שמן את התבנית שבה רוצים להכין את הפשטידה.
  • 3 לפזר בתחתית התבנית (ואפשר גם בדפנות) 6 כפות מפירורי הלחם, ולהדביק לתבנית באמצעות תנועות לחיצה.
  • 4 למעוך בתוך קערה את הגבינה הצפתית, להוסיף ביצה, גבינה צהובה, קוטג` ולערבב.
  • 5 להוסיף את הרוטב לשקשוקה ואת התבלינים ולערבב.
  • 6 להוסיף את הפסטה, לערבב היטב ולהעביר לתבנית.
  • 7 לפזר מעל את פירורי הלחם שנשארו ואת טבעות הזיתים השחורים.
  • 8 לאפות בחום 200 מעלות כחצי שעה.
  • 9 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)151162
חלבונים (גרם)7.19 7.73
פחמימות (גרם)2224
מתוכן סוכרים (גרם)0.02 0.02
שומנים (גרם)3.33 3.57
מתוכם שומן רווי (גרם)1.29 1.39
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)22.67 24.35
נתרן (מ"ג)507.8545.53
סיבים תזונתיים (גרם)0.42 0.45
מים (גרם)3.693.96
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)7.748.31
ויטמין B (מ"ג)0.110.12
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B5 (מ"ג)0.070.08
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.282.44
ויטמין B12 (מק"ג)0.040.05
ויטמין C (מ"ג)0.010.01
ויטמין D (מק"ג)0.20.22
ויטמין E (מ"ג)0.160.17
ויטמין K (מק"ג)0.080.09
סידן (מ"ג)102.8110.44
ברזל (מ"ג)0.10.11
מגנזיום (מ"ג)0.660.71
זרחן (מ"ג)9.6410.36
אבץ (מ"ג)0.060.07
אשלגן (מ"ג)12.9313.89
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.180.19
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.170.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.3% 10.1% 21.9% 66.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק שעועית אדומה ולבנה

מרק שעועית אדומה ולבנה

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט בוראטה

סלט בוראטה

שומר צלוי בתנור

שומר צלוי בתנור

ממרח פסטו פטרוזיליה טבעוני

ממרח פסטו פטרוזיליה טבעוני

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪