גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פשטידת פטריות ללא גלוטן |
פשטידת פטריות ללא גלוטן עם גבינה לבנה, קוטג`, בולגרית ומוצרלה, 142 קלוריות למנה, 118 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 22.04.2013
14 מנות/יחידות, 121 גרם למנה\יחידה (כ- 14 מנות)
ציוד נדרש: תבנית בינונית.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 142 | 118 |
| חלבונים (גרם) | 11.72 | 9.69 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.2 | 0.17 |
| שומנים (גרם) | 7.95 | 6.57 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.51 | 3.73 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 73.44 | 60.69 |
| נתרן (מ"ג) | 468.47 | 387.17 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.53 | 0.44 |
| מים (גרם) | 32.22 | 26.63 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 23.32 | 19.27 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.19 | 1.81 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.14 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.3 | 1.08 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.64 | 0.53 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.26 | 9.3 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.31 | 0.25 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.43 | 0.35 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.1 | 0.08 |
| סידן (מ"ג) | 158.8 | 131.24 |
| ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.4 |
| מגנזיום (מ"ג) | 5.13 | 4.24 |
| זרחן (מ"ג) | 59.55 | 49.21 |
| אבץ (מ"ג) | 0.37 | 0.31 |
| אשלגן (מ"ג) | 131 | 108.27 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.27 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.23 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 0.44 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.5 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם