דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט כזה עוד לא טעמתם

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 208 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל בסיר את תחתיות הארטישוק ב- 3 כוסות המים ו- 1/2 כפית המלח במשך כ- 20 דקות, לקרר, לסנן ולחתוך לרבעים.
  • 2 לבחוש את כל מצרכי הרוטב בקערה, להוסיף את הארטישוק, לערבב היטב ולהניח בצד כ- 20 דקות לספיגת הטעמים.
  • 3 להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)8139
חלבונים (גרם)2.99 1.44
פחמימות (גרם)63
מתוכן סוכרים (גרם)1.34 0.64
שומנים (גרם)6.1 2.94
מתוכם שומן רווי (גרם)0.79 0.38
נתרן (מ"ג)451.79217.36
סיבים תזונתיים (גרם)2.62 1.26
מים (גרם)138.1466.46
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)73.1435.19
ויטמין B (מ"ג)0.430.21
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.240.11
ויטמין B5 (מ"ג)0.060.03
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.478.4
ויטמין C (מ"ג)57.727.76
ויטמין E (מ"ג)0.50.24
ויטמין K (מק"ג)135.0164.95
סידן (מ"ג)17.58.42
ברזל (מ"ג)0.650.31
מגנזיום (מ"ג)8.153.92
זרחן (מ"ג)9.954.79
אבץ (מ"ג)0.130.06
אשלגן (מ"ג)94.3745.4
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15.1% 35.1% 17.2% 32.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת מיץ תפוזים בחושה

עוגת מיץ תפוזים בחושה

מרק חציל קל להכנה

מרק חציל קל להכנה

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪