גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | קציצות לוקוס וקרם ארטישוק ירושלמי |
4 מנות/יחידות, 626 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול ואפייה במידה ורוצים לאפות.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 650 | 104 |
| חלבונים (גרם) | 69.01 | 11.02 |
| פחמימות (גרם) | 52 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 25.74 | 4.11 |
| שומנים (גרם) | 18.58 | 2.97 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.08 | 0.49 |
| כולסטרול (מ"ג) | 117.5 | 18.76 |
| נתרן (מ"ג) | 2,199 | 351.14 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.13 | 0.98 |
| מים (גרם) | 470.92 | 75.2 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.96 | 0.15 |
| ויטמין A (מק"ג) | 278.61 | 44.49 |
| ויטמין B (מ"ג) | 10.6 | 1.69 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.76 | 0.12 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.9 | 0.78 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 3.4 | 0.54 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.21 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 118.83 | 18.97 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.73 | 0.28 |
| ויטמין C (מ"ג) | 64.75 | 10.34 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.95 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 483.96 | 77.28 |
| סידן (מ"ג) | 151.39 | 24.17 |
| ברזל (מ"ג) | 13.68 | 2.18 |
| מגנזיום (מ"ג) | 160.49 | 25.63 |
| זרחן (מ"ג) | 593.77 | 94.81 |
| אבץ (מ"ג) | 2.07 | 0.33 |
| אשלגן (מ"ג) | 2,611 | 416.91 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.1 | 0.17 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.78 | 0.13 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.33 | 0.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם