גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה לוקוס וירקות חמים |
5 מנות/יחידות, 861 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 486 | 56 |
חלבונים (גרם) | 63.7 | 7.4 |
פחמימות (גרם) | 35 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.62 | 1.23 |
שומנים (גרם) | 8.48 | 0.98 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.55 | 0.18 |
כולסטרול (מ"ג) | 94.48 | 10.97 |
נתרן (מ"ג) | 399.89 | 46.42 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.58 | 1.11 |
מים (גרם) | 742.47 | 86.19 |
ליקופן (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
ויטמין A (מק"ג) | 500.23 | 58.07 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.81 | 1.72 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.67 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.63 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.58 | 0.88 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.94 | 0.46 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.61 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 371 | 43.07 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.71 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 276.43 | 32.09 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 4.52 | 0.52 |
ויטמין K (מק"ג) | 572.64 | 66.48 |
סידן (מ"ג) | 223.64 | 25.96 |
ברזל (מ"ג) | 8.3 | 0.96 |
מגנזיום (מ"ג) | 195.56 | 22.7 |
זרחן (מ"ג) | 672.33 | 78.05 |
אבץ (מ"ג) | 4.29 | 0.5 |
אשלגן (מ"ג) | 2,822 | 327.58 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.56 | 0.18 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.2 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.53 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.84 | 0.1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.43 | 0.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם