גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | שיפודי דג סלמון |
שיפודי דג סלמון צלויים (על המנגל או במחבת פסים) או אפויים (בתנור) ברוטב סילאן, סויה וצ`ילי מתוק בתוספת שקדים פרוסים, 240 קלוריות למנה, 203 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 29.05.2016
10 מנות/יחידות, 118 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השיפודים)
ציוד נדרש: מקלוני שיפודים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 240 | 203 |
חלבונים (גרם) | 22.95 | 19.41 |
פחמימות (גרם) | 3 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.09 | 0.07 |
שומנים (גרם) | 14.72 | 12.46 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.7 | 2.29 |
כולסטרול (מ"ג) | 63 | 53.3 |
נתרן (מ"ג) | 370.23 | 313.22 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.44 | 0.37 |
מים (גרם) | 73.95 | 62.56 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.72 | 9.07 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.34 | 0.29 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.06 | 6.82 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.48 | 1.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.66 | 0.56 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.68 | 29.34 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.8 | 2.37 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.12 | 4.33 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.26 | 0.22 |
סידן (מ"ג) | 17.45 | 14.77 |
ברזל (מ"ג) | 0.41 | 0.35 |
מגנזיום (מ"ג) | 30.89 | 26.14 |
זרחן (מ"ג) | 253.72 | 214.65 |
אבץ (מ"ג) | 0.45 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 394.18 | 333.49 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.43 | 3.75 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.67 | 0.57 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.43 | 3.75 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.05 | 1.73 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם