גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט סלק מבושל עם פירות העונה |
סלט סלק טעים ומיוחד בשילוב פירות כמו ענבים, מנגו, תפוח עץ ואגס ובתוספת סילאן תמרים, 146 קלוריות למנה, 101 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 12.09.2018
9 מנות/יחידות, 144 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 146 | 101 |
חלבונים (גרם) | 1.92 | 1.33 |
פחמימות (גרם) | 24 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 14.05 | 9.75 |
שומנים (גרם) | 5.53 | 3.84 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.72 | 0.5 |
נתרן (מ"ג) | 121.09 | 84.09 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.9 | 2.01 |
מים (גרם) | 108.98 | 75.68 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 12.48 | 8.66 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.74 | 0.52 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.38 | 0.26 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.88 | 27 |
ויטמין C (מ"ג) | 48.36 | 33.58 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.91 | 3.41 |
סידן (מ"ג) | 16.8 | 11.67 |
ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.34 |
מגנזיום (מ"ג) | 15.67 | 10.88 |
זרחן (מ"ג) | 26.26 | 18.23 |
אבץ (מ"ג) | 0.2 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 245.82 | 170.71 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.03 |