דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חשבתם פעם על שילוב כזה?

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 144 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הסלק המבושל והפירות לקוביות קטנות (אפשר להיעזר במנדולינה) ולהעביר לקערה.
  • 2 לערבב היטב את כל שאר המצרכים, להוסיף לפירות ולערבב היטב.
  • 3 להעביר לכלי הגשה ובתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)146 קלוריות101 קלוריות
חלבונים1.9 גרם1.3 גרם
פחמימות24 גרם17 גרם
מתוכן סוכרים14 גרם9.8 גרם
שומנים5.5 גרם3.8 גרם
מתוכם שומן רווי716.1 מ"ג497.3 מ"ג
נתרן121.1 מ"ג84.1 מ"ג
סיבים תזונתיים2.9 גרם2 גרם
מים109 גרם75.7 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A12.5 מק"ג8.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)741.7 מק"ג515.1 מק"ג
ויטמין B143 מק"ג29.9 מק"ג
ויטמין B253.2 מק"ג37 מק"ג
ויטמין B3379.2 מק"ג263.3 מק"ג
ויטמין B5135.7 מק"ג94.2 מק"ג
ויטמין B691.7 מק"ג63.7 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B938.9 מק"ג27 מק"ג
ויטמין C48.4 מ"ג33.6 מ"ג
ויטמין E418.9 מק"ג290.9 מק"ג
ויטמין K4.9 מק"ג3.4 מק"ג
סידן16.8 מ"ג11.7 מ"ג
ברזל487.1 מק"ג338.3 מק"ג
מגנזיום15.7 מ"ג10.9 מ"ג
זרחן26.3 מ"ג18.2 מ"ג
אבץ196.5 מק"ג136.5 מק"ג
אשלגן245.8 מ"ג170.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות65 מ"ג45.2 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 315.7 מ"ג10.9 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 649.2 מ"ג34.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות51.4 מ"ג35.7 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 938.3 מ"ג26.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.4% 16.1% 5.6% 69.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪