דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב מופלא של תמרים ואגוזים

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 ללוש את מצרכי הבצק היטב ולשטח על תבנית בשכבה אחידה.
  • 2 למרוח את ממרח התמרים בשכבה אחידה על הבצק.
  • 3 לפזר את האגוזים ולאפות בתנור בחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה או עד להשחמה.
  • 4 לחתוך לריבועים רק אחרי שמתקרר לגמרי.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)212450
חלבונים (גרם)3.16 6.71
פחמימות (גרם)2348
מתוכן סוכרים (גרם)3.1 6.59
שומנים (גרם)12.14 25.8
מתוכם שומן רווי (גרם)5.43 11.55
כולסטרול (מ"ג)44.13 93.79
נתרן (מ"ג)35.9976.5
סיבים תזונתיים (גרם)0.31 0.66
מים (גרם)2.344.98
ויטמין A (מק"ג)6.9214.71
ויטמין B (מ"ג)0.180.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.080.16
ויטמין B5 (מ"ג)0.060.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.735.81
ויטמין B12 (מק"ג)0.040.07
ויטמין C (מ"ג)0.430.91
ויטמין D (מק"ג)0.10.21
ויטמין E (מ"ג)0.050.1
ויטמין K (מק"ג)0.010.03
סידן (מ"ג)2.625.57
ברזל (מ"ג)0.050.11
מגנזיום (מ"ג)0.170.36
זרחן (מ"ג)7.1115.11
אבץ (מ"ג)0.040.09
אשלגן (מ"ג)2.976.31
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.210.45
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.190.41

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.8% 31.8% 8.3% 59.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?