דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב מופלא של תמרים ואגוזים

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 ללוש את מצרכי הבצק היטב ולשטח על תבנית בשכבה אחידה.
  • 2 למרוח את ממרח התמרים בשכבה אחידה על הבצק.
  • 3 לפזר את האגוזים ולאפות בתנור בחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה או עד להשחמה.
  • 4 לחתוך לריבועים רק אחרי שמתקרר לגמרי.
  • 5 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)212 קלוריות450 קלוריות
חלבונים3.2 גרם6.7 גרם
פחמימות23 גרם48 גרם
מתוכן סוכרים3.1 גרם6.6 גרם
שומנים12.1 גרם25.8 גרם
מתוכם שומן רווי5.4 גרם11.5 גרם
כולסטרול44.1 מ"ג93.8 מ"ג
נתרן36 מ"ג76.5 מ"ג
סיבים תזונתיים308.9 מ"ג656.5 מ"ג
מים2.3 גרם5 גרם
ויטמין A6.9 מק"ג14.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)174.8 מק"ג371.5 מק"ג
ויטמין B19 מק"ג19.2 מק"ג
ויטמין B216.7 מק"ג35.4 מק"ג
ויטמין B376.8 מק"ג163.2 מק"ג
ויטמין B555.5 מק"ג117.9 מק"ג
ויטמין B614.1 מק"ג29.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B92.7 מק"ג5.8 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C429 מק"ג911.8 מק"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E47.1 מק"ג100.1 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן2.6 מ"ג5.6 מ"ג
ברזל52.3 מק"ג111.1 מק"ג
מגנזיום168 מק"ג357.1 מק"ג
זרחן7.1 מ"ג15.1 מ"ג
אבץ42.1 מק"ג89.4 מק"ג
אשלגן3 מ"ג6.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות75.7 מ"ג161 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 31.9 מ"ג4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 663.7 מ"ג135.4 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות211.3 מ"ג449.2 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9192.7 מ"ג409.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.8% 31.8% 8.3% 59.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪