דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט סלק מעניין ומקורי

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 80 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הראש והזנב של הסלקים (לא לקלף). לשטוף היטב, לעטוף בנייר כסף ולאפות בתנור בחום של 190 מעלות למשך כשעה עד לריכוך.
  • 2 לקרר את הסלקים, לקלף, לחתוך לקוביות ולהניח בקערה.
  • 3 להוסיף לסלקים את שאר המצרכים ולערבב היטב.
  • 4 להעביר לכלי הגשה ולקשט בבצל ירוק.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)5974
חלבונים (גרם)1.15 1.44
פחמימות (גרם)810
מתוכן סוכרים (גרם)5.44 6.77
שומנים (גרם)3.21 3.99
מתוכם שומן רווי (גרם)0.25 0.32
נתרן (מ"ג)41.7751.99
סיבים תזונתיים (גרם)1.77 2.21
מים (גרם)66.883.16
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)3.884.84
ויטמין B (מ"ג)0.530.66
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.240.3
ויטמין B5 (מ"ג)0.130.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)48.2760.08
ויטמין C (מ"ג)14.7918.42
ויטמין E (מ"ג)0.060.08
ויטמין K (מק"ג)5.957.4
סידן (מ"ג)19.8924.76
ברזל (מ"ג)0.540.67
מגנזיום (מ"ג)15.0518.74
זרחן (מ"ג)24.2230.15
אבץ (מ"ג)0.210.27
אשלגן (מ"ג)204.16254.14
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.050.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.7% 23% 8.3% 56%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

חזה עוף בסגנון שווארמה

חזה עוף בסגנון שווארמה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪