דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת בוקר מזינה ומיוחדת

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 328 גרם למנה\יחידה (מנה אחת נדיבה או 2 מנות קטנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מעבירים למעבד מזון את כל המצרכים (מלבד הענבים) ומפעילים על מהירות גבוהה עד לקבלת מרקם חלק (ניתן להוסיף עוד מעט מים במידה והמסה סמיכה מדי).
  • 2 מוזגים לקערה, מקשטים בפירות טריים ומגישים מיד.
  • 3 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות חני מרגולין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)22067
חלבונים (גרם)2.47 0.75
פחמימות (גרם)5617
מתוכן סוכרים (גרם)38.93 11.87
שומנים (גרם)0.51 0.16
מתוכם שומן רווי (גרם)0.13 0.04
נתרן (מ"ג)7.942.42
סיבים תזונתיים (גרם)4.49 1.37
מים (גרם)235.5971.83
ויטמין A (מק"ג)6.351.93
ויטמין B (מ"ג)1.520.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.60.18
ויטמין B5 (מ"ג)0.440.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.280.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.824.82
ויטמין C (מ"ג)17.035.19
ויטמין E (מ"ג)0.210.06
ויטמין K (מק"ג)8.132.48
סידן (מ"ג)36.7411.2
ברזל (מ"ג)0.940.29
מגנזיום (מ"ג)33.1310.1
זרחן (מ"ג)44.9413.7
אבץ (מ"ג)0.970.3
אשלגן (מ"ג)565.3172.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.090.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.080.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.1% 0.8% 3.9% 88.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪