דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת בוקר מזינה ומיוחדת

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 328 גרם למנה\יחידה (מנה אחת נדיבה או 2 מנות קטנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מעבירים למעבד מזון את כל המצרכים (מלבד הענבים) ומפעילים על מהירות גבוהה עד לקבלת מרקם חלק (ניתן להוסיף עוד מעט מים במידה והמסה סמיכה מדי).
  • 2 מוזגים לקערה, מקשטים בפירות טריים ומגישים מיד.
  • 3 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

- פרסומת -

המתכון באדיבות חני מרגולין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)220 קלוריות67 קלוריות
חלבונים2.5 גרם0.8 גרם
פחמימות56 גרם17 גרם
מתוכן סוכרים38.9 גרם11.9 גרם
שומנים511.8 מ"ג156 מ"ג
מתוכם שומן רווי130.3 מ"ג39.7 מ"ג
נתרן7.9 מ"ג2.4 מ"ג
סיבים תזונתיים4.5 גרם1.4 גרם
מים235.6 גרם71.8 גרם
ויטמין A6.3 מק"ג1.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.5 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין B175.4 מק"ג23 מק"ג
ויטמין B2105.2 מק"ג32.1 מק"ג
ויטמין B3601.6 מק"ג183.4 מק"ג
ויטמין B5442.2 מק"ג134.8 מק"ג
ויטמין B6277.9 מק"ג84.7 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B915.8 מק"ג4.8 מק"ג
ויטמין C17 מ"ג5.2 מ"ג
ויטמין E206.4 מק"ג62.9 מק"ג
ויטמין K8.1 מק"ג2.5 מק"ג
סידן36.7 מ"ג11.2 מ"ג
ברזל935.4 מק"ג285.2 מק"ג
מגנזיום33.1 מ"ג10.1 מ"ג
זרחן44.9 מ"ג13.7 מ"ג
אבץ972.6 מק"ג296.5 מק"ג
אשלגן565.3 מ"ג172.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות137.9 מ"ג42 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 350.1 מ"ג15.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 689.1 מ"ג27.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות89.4 מ"ג27.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 984.4 מ"ג25.7 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.1% 0.8% 3.9% 88.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪