גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מיני קיש טבעוני עם בטטה וגבינת קשיו |
מיני קישים עם בטטה וקרם קשיו שמתאימים במיוחד לטבעוניים, 194 קלוריות למנה, 250 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 13.01.2020
12 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקישים)
ציוד נדרש: תבנית שקעים.
הערך התזונתי לא כולל את שמרי הבירה. זמן ההכנה לא כולל את השרית אגוזי הקשיו. שיטת ההכנה כוללת גם בישול והשריה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 194 | 250 |
| חלבונים (גרם) | 4.73 | 6.09 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 26 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.06 | 2.65 |
| שומנים (גרם) | 11.39 | 14.65 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.46 | 7.02 |
| נתרן (מ"ג) | 574.5 | 738.91 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.98 | 1.26 |
| מים (גרם) | 37.51 | 48.24 |
| ויטמין A (מק"ג) | 181.01 | 232.81 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.68 | 0.87 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.25 | 0.33 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.31 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.65 | 5.98 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.83 | 4.93 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.33 | 0.42 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.5 | 5.78 |
| סידן (מ"ג) | 12.5 | 16.07 |
| ברזל (מ"ג) | 0.97 | 1.24 |
| מגנזיום (מ"ג) | 38.63 | 49.69 |
| זרחן (מ"ג) | 77.57 | 99.77 |
| אבץ (מ"ג) | 0.73 | 0.94 |
| אשלגן (מ"ג) | 134.06 | 172.43 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.02 | 1.31 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.01 | 1.3 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.07 | 3.94 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.03 | 3.9 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם