דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מיני קיש טבעוני עם בטטה וגבינת קשיו
מיני קיש טבעוני עם בטטה וגבינת קשיו
קיש טבעוני טעים ומפנק

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקישים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • מכינים את הבטטות:
  • 1 מקלפים את הבטטות, חותכים לרבעים ומבשלים אותן עד לריכוך.
  • 2 ממתינים שהבטטות תתקררנה מעט וחותכים לקוביות קטנות.
  • מכינים את הבצק:
  • 1 מכניסים למיקסר את כל מרכיבי הבצק ומעבדים רק עד לקבלת בצק אחיד.
  • 2 משמנים תבנית שקעים עם מעט שמן.
  • 3 מחלקים את הבצק לכדורים קטנים במשקל 30 גרם, משטחים לעיגול ומרדדים בעזרת מערוך, מניחים בתבנית ומהדקים בעזרת הידיים. עושים כך עד שממלאים את כל השקעים.
  • מכינים את הגבינה:
  • 1 שוטפים היטב את הקשיו המושרה.
  • 2 מכניסים את הקשיו ואת כל שאר המרכיבים לבלנדר וטוחנים עד לקבלת גבינה חלקה.
  • 3 טועמים ומתקנים טעמים.
  • ממלאים ואופים:
  • 1 מניחים את קוביות הבטטה על תחתיות הבצק.
  • 2 מעל הבטטות שמים מניחים כ- 2 כפות מגבינת הקשיו.
  • 3 אופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 15-20 דקות.
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית שקעים.

הערך התזונתי לא כולל את שמרי הבירה. זמן ההכנה לא כולל את השרית אגוזי הקשיו. שיטת ההכנה כוללת גם בישול והשריה.

- פרסומת -

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)194250
חלבונים (גרם)4.73 6.09
פחמימות (גרם)2026
מתוכן סוכרים (גרם)2.06 2.65
שומנים (גרם)11.39 14.65
מתוכם שומן רווי (גרם)5.46 7.02
נתרן (מ"ג)574.5738.91
סיבים תזונתיים (גרם)0.98 1.26
מים (גרם)37.5148.24
ויטמין A (מק"ג)181.01232.81
ויטמין B (מ"ג)0.680.87
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.250.33
ויטמין B5 (מ"ג)0.240.31
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.655.98
ויטמין C (מ"ג)3.834.93
ויטמין E (מ"ג)0.330.42
ויטמין K (מק"ג)4.55.78
סידן (מ"ג)12.516.07
ברזל (מ"ג)0.971.24
מגנזיום (מ"ג)38.6349.69
זרחן (מ"ג)77.5799.77
אבץ (מ"ג)0.730.94
אשלגן (מ"ג)134.06172.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.021.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.011.3
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.073.94
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.033.9

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.6% 30.8% 12.8% 53.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?