גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מיני קיש טבעוני עם בטטה וגבינת קשיו |
מיני קישים עם בטטה וקרם קשיו שמתאימים במיוחד לטבעוניים, 194 קלוריות למנה, 250 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 13.01.2020
12 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקישים)
ציוד נדרש: תבנית שקעים.
הערך התזונתי לא כולל את שמרי הבירה. זמן ההכנה לא כולל את השרית אגוזי הקשיו. שיטת ההכנה כוללת גם בישול והשריה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 194 | 250 |
חלבונים (גרם) | 4.73 | 6.09 |
פחמימות (גרם) | 20 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.06 | 2.65 |
שומנים (גרם) | 11.39 | 14.65 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.46 | 7.02 |
נתרן (מ"ג) | 574.5 | 738.91 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.98 | 1.26 |
מים (גרם) | 37.51 | 48.24 |
ויטמין A (מק"ג) | 181.01 | 232.81 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.68 | 0.87 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.25 | 0.33 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.65 | 5.98 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.83 | 4.93 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.33 | 0.42 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.5 | 5.78 |
סידן (מ"ג) | 12.5 | 16.07 |
ברזל (מ"ג) | 0.97 | 1.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 38.63 | 49.69 |
זרחן (מ"ג) | 77.57 | 99.77 |
אבץ (מ"ג) | 0.73 | 0.94 |
אשלגן (מ"ג) | 134.06 | 172.43 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.02 | 1.31 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.01 | 1.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.07 | 3.94 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.03 | 3.9 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם