דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בולונז טבעוני ביתי חם וטעים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 563 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 במחבת גדולה מטגנים את הבצל והשום בשמן הזית למשך כ- 10 דקות עד להתרככות. מוסיפים למחבת את העגבניות המרוסקות ורסק העגבניות ומערבבים.
  • 2 מוסיפים למחבת את הטחון מהצומח והמים הרותחים, ומערבבים היטב.
  • 3 מוסיפים את התבלינים והפלפל החריף, מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומכסים במכסה.
  • 4 מבשלים כרבע שעה תוך כדי ערבוב מדי פעם.
  • 5 מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן, מסננים, מניחים בכלי הגשה ומעל מוסיפים את הבולונז המוכן.
  • 6 מגישים ואוכלים חם בולונז טבעוני טעים ביותר.
  • 7 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הצ`ילי היבש. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)570101
חלבונים (גרם)31.08 5.53
פחמימות (גרם)8215
מתוכן סוכרים (גרם)4.08 0.72
שומנים (גרם)13.63 2.42
מתוכם שומן רווי (גרם)1.69 0.3
נתרן (מ"ג)712.41126.65
סיבים תזונתיים (גרם)11.23 2
מים (גרם)91.8916.34
ויטמין A (מק"ג)11.952.13
ויטמין B (מ"ג)5.160.92
ויטמין B1 (מ"ג)0.260.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.270.05
ויטמין B3 (מ"ג)2.960.53
ויטמין B5 (מ"ג)1.130.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.490.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)43.447.72
ויטמין B12 (מק"ג)10.18
ויטמין C (מ"ג)28.585.08
ויטמין E (מ"ג)3.160.56
ויטמין K (מק"ג)1.290.23
סידן (מ"ג)148.9626.48
ברזל (מ"ג)4.410.78
מגנזיום (מ"ג)11.892.11
זרחן (מ"ג)39.116.95
אבץ (מ"ג)2.510.45
אשלגן (מ"ג)175.3731.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.1% 9.9% 22.5% 59.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪