דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק פלפלים מיוחד

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 241 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להכניס את כל המצרכים לסיר ולבשל כחצי שעה או עד שמתרכך.
  • 2 לקרר, לסנן את הירקות (לא לשפוך את הנוזלים), להעביר לבלנדר לטחינה של דקה או שתיים.
  • 3 להוסיף נוזלים עד למרקם הרצוי. אפשר להגיש חם או קר בתוספת כף
  • שמנת חמוצה לכל מנה.
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: בלנדר.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)8636
חלבונים (גרם)1.71 0.71
פחמימות (גרם)136
מתוכן סוכרים (גרם)1.29 0.54
שומנים (גרם)3.3 1.37
מתוכם שומן רווי (גרם)0.51 0.21
נתרן (מ"ג)590.4245.49
סיבים תזונתיים (גרם)1.51 0.63
מים (גרם)219.5391.28
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)6.132.55
ויטמין B (מ"ג)1.670.69
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.990.41
ויטמין B5 (מ"ג)0.30.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.260.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.779.05
ויטמין C (מ"ג)116.6448.5
ויטמין E (מ"ג)0.010.01
ויטמין K (מק"ג)1.050.44
סידן (מ"ג)26.8211.15
ברזל (מ"ג)0.560.23
מגנזיום (מ"ג)18.317.61
זרחן (מ"ג)40.9117.01
אבץ (מ"ג)0.30.12
אשלגן (מ"ג)280.68116.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.6% 16.6% 8.6% 67.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪