1. ξηξξιν ΰϊ δϊπεψ ξψΰω μηεν ωμ 180 ξςμεϊ (μΰ θεψαε). ξαωμιν αξιχψεβμ ΰϊ ψρχ δϊτεηιν μξωκ λγχδ εηφι (λ- 4 λτεϊ αρδ"λ), εξξιριν ΰϊ ωξο δχεχερ δξεφχ μΰηψ ξγιγϊ δλξεϊ (μϊϊ με μδϊχψψ ξςθ).
2. ξςψααιν ΰϊ λμ δξφψλιν δψθεαιν εξεριτιν ΰϊ λμ δξφψλιν διαωιν.
3. ξςψααιν αλερ ΰϊ ΰαχϊ δρεγδ μωϊιιδ ςν ξιυ δμιξεο (ξϊχαμ πεζμ ϊερρ). ξεριτιν ΰϊ δπεζμ μχςψϊ δξφψλιν, εξςψααιν ψχ ςγ μΰιηεγ.
4. ξψτγιν ϊαπιϊ βγεμδ ωμ δϊπεψ απιιψ ΰτιιδ (αλγι ωδπιιψ ιιωΰψ ιεϊψ ιφια ιω μδψθια ΰϊ δϊαπιϊ αξςθ ξιν μτπι δπηϊ δπιιψ - ΰιο φεψκ μωξο).
5. ιεφψιν ξδϊςψεαϊ λγεψιν (μΰ μωθη) εΰετιν λ- 14 γχεϊ ΰε ςγ μδζδαδ. ξϊχαμεϊ ςεβιεϊ ξςθ τψιλεϊ ξαηευ εψλεϊ ξατπιν, αξϊιχεϊ ξςεγπϊ.
6. ξεφιΰιν ξδϊπεψ εξπιηιν μςεβιεϊ μδϊχψψ. αξιγδ εϊιωΰψπδ ςεβιεϊ, ξεξμυ μΰηρο αξχψψ αχετρΰ ΰθεξδ.
7. αϊιΰαεο
