דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קניידלך טבעוני
קניידלך טבעוני
קניידלך טבעוני
קניידלך טבעוני ביתי מושלם

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 166 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מעבירים לקערה את כל מצרכי הקניידלך היבשים כולל התבלינים, ומערבבים בעזרת מטרפה ידנית.
  • 2 מוסיפים את המצרכים הרטובים, ומערבבים שוב בעזרת המטרפה רק עד קבלת מסה אחידה (יש להימנע מערבוב יתר).
  • 3 מביאים לרתיחה את כל מצרכי מי הבישול (מלבד כפית שמן הזית. כמות המים עד מחצית מגובה הסיר). בינתיים יוצרים בידיים לחות כדורים קטנים מחצי כמות תערובת הקניידלך, ומניחים על גבי מגש מרופד בנייר אפייה.
  • 4 כשמי הבישול רותחים מוסיפים את כפית שמן הזית, מנמיכים לאש בינונית ומעבירים את הכדורים לסיר. מבשלים כ- 20 דקות, מבלי להרתיח. מעבירים מיד למסננת פסטה ומניחים בצד. מבשלים באותו האופן (ובאותם מי הבישול) את הכדורים מהתערובת שנותרה בקערה.
  • 5 במידה ואוכלים מיד, מגישים את הקניידלך עם מרק ירקות חם, ואת מה שנשאר מאחסנים בקופסא אטומה במקרר (להגשה, חובה לחמם אותם בתוך מרק). אם תכינו קניידלך טבעוני לערב החג, אשמח לדעת איך יצא!
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף למרק גם גזר ותפוחי אדמה.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. המתכון נערך ע"פ מידת כוס זכוכית סטנדרטית בנפח 240 מ"ל. אצלנו לא מחכים לפסח בכדי להכין את הכופתאות הטעימות האלה. זה מתכון שפיתחתי בתחילת המעבר לטבעונות, וכן - אני מגישה גם לאורחים הלא טבעוניים. לפני שניגשים להכנה, הנה מס` כללים חשובים: המתכון מדויק ולכן יש להקפיד על הכמויות. למשל, כשמוזגים את הסודה, יש לחכות כמה שניות בכדי לוודא שאכן הכוס מלאה עד הסוף. יש להקפיד לטרוף היטב את כל המצרכים היבשים בכדי לאוורר אותם. לא מוסיפים נוזלים מעבר לכמות הרשומה בכדי לא לפגוע במרקם (התערובת אמורה להיות נוחה לעבודה). כשהקניידלך מתקררים, הם הופכים למעט דחוסים, אך אל דאגה - חימום במרק יחזיר להם את המרקם.

- פרסומת -

המתכון באדיבות חני מרגולין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)405244
חלבונים (גרם)8.44 5.09
פחמימות (גרם)5232
מתוכן סוכרים (גרם)0.88 0.53
שומנים (גרם)17.91 10.81
מתוכם שומן רווי (גרם)2.64 1.59
נתרן (מ"ג)817.09493.12
סיבים תזונתיים (גרם)1.26 0.76
מים (גרם)28.7417.34
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)11.336.84
ויטמין B (מ"ג)0.350.21
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.170.1
ויטמין B5 (מ"ג)0.060.03
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)28.6617.29
ויטמין C (מ"ג)2.461.49
ויטמין E (מ"ג)0.120.07
ויטמין K (מק"ג)6.924.18
סידן (מ"ג)19.9912.07
ברזל (מ"ג)0.570.34
מגנזיום (מ"ג)14.929
זרחן (מ"ג)21.8313.18
אבץ (מ"ג)0.20.12
אשלגן (מ"ג)97.6258.91
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.11
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.1
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.06

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 22.4% 10.6% 65.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪