דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ריזוטו פתיתים פרווה
ריזוטו פתיתים פרווה
ריזוטו פתיתים שאתם חייבים להכין

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 175 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים בשמן במחבת רחבה את הבצל והסלרי על אש נמוכה במכסה סגור למשך כ- 10 דקות.
  • 2 מוסיפים את השום, עשבי התיבול והפתיתים לעוד טיגון קצר, ומוסיפים גם את התבלינים.
  • 3 מוסיפים מים שיכסו את הפתיתים ב- 2 ס"מ, מביאים לרתיחה תוך כדי ערבוב, מוסיפים את הלימון הכבוש והסילאן, ומנמיכים לבישול על אש נמוכה למשך כ- 15-20 דקות עד שהמים נטמעים בפתיתים.
  • 4 לאחר שהמים נטמעו מוסיפים כוס מים נוספת וממשיכים בערבוב עד לקבלת מרקם משחתי כמו של ריזוטו. ריזוטו פתיתים פרווה מושלם כזה מומלץ לאכול מיד בתום ההכנה ולא לשמור במקרר.
  • 5 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ליעד!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)437250
חלבונים (גרם)12.78 7.32
פחמימות (גרם)8347
מתוכן סוכרים (גרם)4.44 2.54
שומנים (גרם)5.73 3.28
מתוכם שומן רווי (גרם)0.68 0.39
נתרן (מ"ג)743.8426
סיבים תזונתיים (גרם)4.79 2.74
מים (גרם)54.3931.15
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)42.3224.24
ויטמין B (מ"ג)0.690.4
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.320.18
ויטמין B5 (מ"ג)0.140.08
ויטמין B6 (מ"ג)0.140.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.289.32
ויטמין C (מ"ג)9.255.3
ויטמין E (מ"ג)0.360.21
ויטמין K (מק"ג)66.4638.06
סידן (מ"ג)33.2519.04
ברזל (מ"ג)0.740.43
מגנזיום (מ"ג)10.936.26
זרחן (מ"ג)27.6215.82
אבץ (מ"ג)0.220.12
אשלגן (מ"ג)180.21103.21
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.5% 5.4% 12.1% 78%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.06 (0.06 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה