דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבשיל טבעוני קל ומהיר להכנה

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 159 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בסיר קטן מבשלים את נתחי הסויה עם מלח וכורכום, עד ספיגת הנוזלים והתנפחות של הנתחים (כ- 10 דקות).
  • 2 במחבת קטנה/סיר קטן מחממים את השמן, מוסיפים את הבצל ומטגנים עד הזהבה.
  • 3 מוסיפים את נתחי הסויה, מתבלים ברוטב סויה וטריאקי, ממשיכים לטגן במשך עוד 3-4 דקות עד שהרוטב נספג. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.
  • 4 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

המתכון באדיבות נטלי שמש

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)187117
חלבונים (גרם)20.04 12.58
פחמימות (גרם)2515
מתוכן סוכרים (גרם)5.1 3.2
שומנים (גרם)3.52 2.21
מתוכם שומן רווי (גרם)0.31 0.19
נתרן (מ"ג)833.87523.35
סיבים תזונתיים (גרם)8.28 5.2
מים (גרם)94.3959.24
ויטמין B (מ"ג)0.580.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.220.14
ויטמין B5 (מ"ג)0.120.08
ויטמין B6 (מ"ג)0.150.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.4310.31
ויטמין C (מ"ג)5.83.64
ויטמין E (מ"ג)0.050.03
ויטמין K (מק"ג)0.650.41
סידן (מ"ג)14188.49
ברזל (מ"ג)4.242.66
מגנזיום (מ"ג)123.9877.81
זרחן (מ"ג)310.4194.81
אבץ (מ"ג)1.250.79
אשלגן (מ"ג)199.34125.11
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.7% 6.2% 35.5% 43.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪