| בית | » | מוצרים ומאכלים | » | ברוקוליני מבושל |
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
אולי התכוונת?
ערך תזונתי
| סימון תזונתי | ל-100 גרם |
|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 46 |
| חלבונים (גרם) | 3.2 |
| פחמימות (גרם) | 2.88 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.39 |
| כפיות סוכר | 0.1 |
| שומנים (גרם) | 3.15 |
| למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.782 |
| כולסטרול (מ"ג) | 2 |
| נתרן (מ"ג) | 159 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.7 |
| מים (גרם) | 89.5 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 137 |
| סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 1.622 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.147 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.124 |
| ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 1.17 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.181 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0 |
| ויטמין C (מ"ג) | 14.3 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.99 |
| ויטמין K (מק"ג) | 228 |
| סידן (מ"ג) | 109 |
| ברזל (מ"ג) | 2.16 |
| מגנזיום (מ"ג) | 22 |
| זרחן (מ"ג) | 74 |
| אבץ (מ"ג) | 0.78 |
| אשלגן (מ"ג) | 198 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.28 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.728 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.954 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.889 |
| נחושת (מק"ג) | 42 |
| סלניום (מק"ג) | 1 |
| כולין (מ"ג) | 18.7 |
הצעות למתכונים
כשרות
כשר, פרווה.
התפלגות ערך תזונתי במאכל
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.52 (0.93 נטו)
מתכונים עם ברוקולי
עוד מוצרים בקטגוריית ירקות
- אספרגוס טרי20 קלוריות ל-100 גרם
- אפונה טריה81 קלוריות ל-100 גרם
- בטטה טריה86 קלוריות ל-100 גרם
המידע מבוסס ברובו ע"פ פרסומי משרד החקלאות האמריקאי. קרא עוד.
