גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | מאפים עם אצבעות מוצרלה |
מאפי שמרים עם גבינת מוצרלה (או גבינת סולוגוני גיאורגית) - מתאימים במיוחד לחג שבועות או לארוחת ערב חלבית לכל המשפחה, 387 קלוריות למנה, 245 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 10.08.2020
16 מנות/יחידות, 158 גרם למנה\יחידה (4 מאפים עגולים (4 מנות כל מאפה))
ניתן להכין גם עם גבינת סולוגוני גיאורגית. במקום המים אני השתמשתי בכוס חלב + 1.75 כוסות מים.
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 387 | 245 |
| חלבונים (גרם) | 18.47 | 11.67 |
| פחמימות (גרם) | 46 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.95 | 0.6 |
| שומנים (גרם) | 14.86 | 9.39 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.77 | 3.64 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.3 | 0.19 |
| כולסטרול (מ"ג) | 41.67 | 26.32 |
| נתרן (מ"ג) | 731.49 | 462.06 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.4 | 0.25 |
| מים (גרם) | 40.7 | 25.71 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.8 | 4.3 |
| ויטמין B (מק"ג) | 98.9 | 62.47 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2 | 1.26 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.06 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
| סידן (מ"ג) | 320.31 | 202.33 |
| ברזל (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.9 | 0.57 |
| זרחן (מ"ג) | 8.42 | 5.32 |
| אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| אשלגן (מ"ג) | 33.97 | 21.46 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.1 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.14 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם