דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

926 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לטחון את הבוטנים, שקדים, אגוזים, תמרים וצימוקים (במטחנה).
  • 2 להוציא לקערה את העיסה שנוצרה.
  • 3 להוסיף את התבלינים: הל, קינמון, ציפורן, פלפל שחור וזנגביל.
  • 4 להוסיף לאחר מכן את מיץ הרימונים.
  • 5 לערבב היטב.
  • 6 בתיאבון!
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
מבחינה בריאותית, כדי לשמור על הערך התזונתי עדיף להשתמש בשקדים טבעיים ולא קלויים.

ציוד נדרש: מטחנה.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)3,855416
חלבונים (גרם)103.24 11.15
פחמימות (גרם)34137
מתוכן סוכרים (גרם)123.36 13.32
שומנים (גרם)254.73 27.51
מתוכם שומן רווי (גרם)26.34 2.84
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
נתרן (מ"ג)64.526.97
סיבים תזונתיים (גרם)62.52 6.75
מים (גרם)147.915.97
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)3.320.36
ויטמין B (מ"ג)36.353.93
ויטמין B1 (מ"ג)0.910.1
ויטמין B2 (מ"ג)1.850.2
ויטמין B3 (מ"ג)28.743.1
ויטמין B5 (מ"ג)3.230.35
ויטמין B6 (מ"ג)1.280.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)336.7336.36
ויטמין C (מ"ג)27.592.98
ויטמין E (מ"ג)52.045.62
ויטמין K (מק"ג)46.515.02
סידן (מ"ג)709.6276.63
ברזל (מ"ג)16.761.81
מגנזיום (מ"ג)813.0487.8
זרחן (מ"ג)1,532165.39
אבץ (מ"ג)12.181.31
אשלגן (מ"ג)3,851415.91
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)43.44.69
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.340.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)43.054.65
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)87.869.49
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)86.439.33

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.2% 33.4% 13.6% 44.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪