| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | אורז מתוק במנות אישיות |
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 251 גרם למנה\יחידה
- אורז פרסי קלאסי - 2 כוסות - סה"כ (292 גרם)
- חלב - 6 כוסות רגילות
- סוכר - 2 כוסות
- שמן קנולה - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
- קינמון - 2 כפיות שטוחות
- פיסטוקים קלויים ומומלחים - חופן (33 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 בסיר עמוק לחמם 2 כפות שמן, לשפוך את האורז ולטגן קלות.
- 2 להוריד מהאש ולהוסיף 4 כוסות חלב (יחס הכוס של האורז יהיה זהה לכוס החלב).
- 3 להוסיף 2 כוסות סוכר ולערבב.
- 4 לבשל על אש נמוכה עד שהנוזלים מתאדים.
- 5 לכבות את האש ולהוסיף 2 כוסות חלב, לערבב.
- 6 לצקת את האורז בעודו חם לכוסות/גביעים ולזרות מעליהם קינמון ושברי פיסטוקים.
- 7 לקרר ולהכניס למקרר עד להגשה.
- 8 בתיאבון...!
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
אפשר להוסיף מעל סירופ פטל/מייפל למי שאוהב.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 322 | 128 |
| חלבונים (גרם) | 7.47 | 2.98 |
| פחמימות (גרם) | 54 | 22 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 35.78 | 14.26 |
| שומנים (גרם) | 9.05 | 3.61 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.55 | 1.42 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 16.2 | 6.46 |
| נתרן (מ"ג) | 116.59 | 46.47 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1 | 0.4 |
| מים (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.09 | 0.04 |
| ויטמין B (מק"ג) | 18.3 | 7.3 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.04 | 0.01 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.61 | 0.64 |
| סידן (מ"ג) | 189.87 | 75.67 |
| ברזל (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.36 | 0.14 |
| זרחן (מ"ג) | 0.38 | 0.15 |
| אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| אשלגן (מ"ג) | 3.3 | 1.32 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.56 | 0.22 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.38 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.27 | 0.5 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.24 | 0.49 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.15 (0.15 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
או שאוהבים או ששונאים: אוסף 15 מתכונים עם כוסברה שגם השונאים יאהבו
אהובות במיוחד: 3 מתכונים לעוגיות קינמון טעימות
כנאפה קלה להכנה
קציצות הודו שילדים אוהבים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
דגים מרוקאיים קלים להכנה
מרק פתיתים עם כדורי בשר
תזונה ללא גלוטן: כל מה שאתם צריכים לדעת על צליאק
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם