גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מקסיקני | » | פולנטת תירס |
3 מנות/יחידות, 420 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 492 | 117 |
חלבונים (גרם) | 20.54 | 4.9 |
פחמימות (גרם) | 49 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.69 | 2.07 |
שומנים (גרם) | 23.37 | 5.57 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.55 | 3.23 |
כולסטרול (מ"ג) | 68.33 | 16.28 |
נתרן (מ"ג) | 2,341 | 557.84 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.39 | 0.33 |
מים (גרם) | 166.82 | 39.75 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 40.03 | 9.54 |
ויטמין B (מק"ג) | 0.34 | 81.45 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.35 | 0.8 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.75 | 0.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.91 | 0.22 |
סידן (מ"ג) | 536.28 | 127.79 |
ברזל (מ"ג) | 0.36 | 0.09 |
מגנזיום (מ"ג) | 14.64 | 3.49 |
זרחן (מ"ג) | 243.29 | 57.97 |
אבץ (מ"ג) | 1.31 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 44.13 | 10.51 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.39 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.79 | 0.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.43 | 0.58 |