| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | לביבות תירס ללא גלוטן |
לביבות תירס ללא גלוטן
לביבות תירס ללא גלוטן ב-5 דקות של הכנה מתירס מתוק, קמח שיבולת שועל, ביצה ותבלינים, 266 קלוריות למנה, 148 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 05.07.2021
לביבות תירס לצליאקים במינימום הכנה
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 181 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- תירס מתוק - קופסת שימורים (246 גרם)
- שיבולת שועל - 4 כפות - סה"כ (44 גרם)
- ביצה - יחידהL
- מלח - 1/4 כפית שטוחהלפי הטעם
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחהלפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לסנן את התירס ולהעביר לקערה.
- 2 לטחון את שיבולת השועל עד שהופכת לקמח.
- 3 לערבב את כל המצרכים יחד עד לאיחוד.
- 4 לחמם מעט שמן זית על המחבת ולטגן לביבות מהבלילה משני הצדדים עד שמוכן.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 266 | 148 |
| חלבונים (גרם) | 12.32 | 6.82 |
| פחמימות (גרם) | 41 | 23 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.13 | 0.07 |
| שומנים (גרם) | 5.99 | 3.32 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.33 | 0.74 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 126.48 | 70.07 |
| נתרן (מ"ג) | 952.26 | 527.57 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.86 | 2.69 |
| מים (גרם) | 27.73 | 15.36 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 54.44 | 30.16 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.54 | 0.85 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.1 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.24 | 0.13 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.82 | 0.45 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.33 | 15.69 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.3 | 0.17 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.7 | 0.39 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.51 | 0.28 |
| סידן (מ"ג) | 32.28 | 17.89 |
| ברזל (מ"ג) | 1.71 | 0.95 |
| מגנזיום (מ"ג) | 43.52 | 24.11 |
| זרחן (מ"ג) | 182.81 | 101.28 |
| אבץ (מ"ג) | 1.32 | 0.73 |
| אשלגן (מ"ג) | 144.54 | 80.08 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.21 | 0.67 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.06 | 0.59 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.73 | 0.96 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.64 | 0.91 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.11 (0.12 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
ישראל חוגגת עצמאות: 15 מתכוני על האש שאסור לכם לפספס
18 הסלטים הכי טעימים עם בצל סגול
לחמניות המבורגר
סטייק סינטה אנגוס עסיסי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פלאפל ירוק ביתי מושלם
פילה דניס בטאבון
ירקות כתומים: יתרונות והמלצות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם