עוגיות חמאת בוטנים-שוקולד צ`יפס טבעוניות ללא גלוטן

עוגיות טבעוניות מקמח שיבולת שועל ללא גלוטן, חמאת בוטנים ושוקולד צ`יפס מריר - הכי מתאימות עם הקפה של אחר הצהריים, 126 קלוריות למנה, 395 קלוריות ל-100 גרם

רונה אשכנזי רונה אשכנזי, חובבת בישול, 19.07.2021

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

עוגיות חמאת בוטנים-שוקולד צ`יפס טבעוניות ללא גלוטן

עוגיות טבעוניות מושלמות לילדים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 32 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות)

חמאת בוטנים טבעית - 2 כפות - סה"כ (50 גרם)
קמח שיבולת שועל - 3 כפות שטוחות - סה"כ (36 גרם)
חלב סויה מועשר - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
במתיקות מופחתת
אבקת אפייה - 1/2 כפית - סה"כ (3 גרם)
שוקולד צ`יפס מריר - חופן (30 גרם)
סוכר פירות (פרוקטוזה) - כף אחת

אופן הכנת המתכון

קינוחיםסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
פרווה, כשרכשרות

1 לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
2 לערבב את כל המצרכים בקערה.
3 לגלגל לעיגולים בגודל הרצוי, לשטח לעוגיות, להניח על תבנית המרופדת בנייר אפייה ולאפות בתנור למשך כ- 8 דקות או עד שהעוגיות מוכנות. מתקבלות עוגיות חמאת בוטנים טבעוניות מושלמות בתוספת שוקולד צ`יפס מריר שמתאימות גם לצליאקים!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן לזלף מעל העוגיות עוד חמאת בוטנים לפי הטעם.

הערך התזונתי לא כולל את סוכר הפירות.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

הצג עוד תגיות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	126	395
חלבונים (גרם)	4.54	14.28
פחמימות (גרם)	10	30
מתוכן סוכרים (גרם)	0.87	2.74
שומנים (גרם)	7.54	23.73
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.95	6.14
נתרן (מ"ג)	75.66	237.93
סיבים תזונתיים (גרם)	1.25	3.92

מים (גרם)	0.62	1.94
ויטמין B (מ"ג)	0.21	0.66
ויטמין B1 (מ"ג)	0.05	0.16
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.09
ויטמין B3 (מ"ג)	0.11	0.33
ויטמין B5 (מ"ג)	0.01	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.01	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	2.3	7.25
ויטמין B12 (מק"ג)	0.03	0.1
ויטמין D (מק"ג)	0.06	0.19
ויטמין E (מ"ג)	0.05	0.16
ויטמין K (מק"ג)	0.23	0.72
סידן (מ"ג)	13.56	42.64
ברזל (מ"ג)	0.29	0.91
מגנזיום (מ"ג)	10.37	32.6
זרחן (מ"ג)	32.54	102.34
אבץ (מ"ג)	0.23	0.72
אשלגן (מ"ג)	26.71	84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.24	0.75
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.23	0.72
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.21	0.65
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.21	0.65