דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,786)
|
|
בכל האתר
מבשלים בבית בקלות
מבשלים בבית בקלות

סירקניז

גירסה שלי למאכל הבוכרי הטעים - שילוב של אורז, גזר וגרגירי חומוס 237 קלוריות למנה, 42 קלוריות ל-100 גרם.
פזית סבג, בשלנית
|
|
שתף ב-
03.07.2011
דירוג: 
3.5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
סירקניז
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)23742
חלבונים (גרם)71
פחמימות (גרם)397
שומנים (גרם)61
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
149 קלוריות
אורז עם גזר
אורז בסמטי מעולה בתוספת גזר
149 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות.
1. לחמם את השמן בסיר.
2. לחתוך את הגזרים לקוביות קטנות ולהוסיף לסיר.
3. לכתוש את השום ולהוסיף.
4. לטגן תוך כדי ערבוב עוד חמש דקות.
5. להוסיף את גרגירי החומוס המבושלים ולערבב.
6. להוסיף את האורז, המלח, הפלפל והמים עד שיכסו את האורז כולו (אם צריך עוד מים להוסיף - המים צריכים לכסות את האורז בס"מ).
7. לבשל על אש קטנה עד שהאורז מבושל.
8. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של פזית סבג
טיפ למתכון
ניתן להוסיף חתיכות בשר. במקור מטגנים את השום בשמן בנפרד ומוסיפים אותו לאורז המוכן.
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)237 קלוריות42 קלוריות
חלבונים7 גרם1 גרם
פחמימות39 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים7 גרם1 גרם
שומנים6 גרם1 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם0 גרם
נתרן789 מ"ג140 מ"ג
סיבים תזונתיים8 גרם2 גרם
מים474 גרם84 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A1,014 מק"ג179 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B9104 מק"ג18 מק"ג
ויטמין C7 מ"ג1 מ"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K19 מק"ג3 מק"ג
סידן83 מ"ג15 מ"ג
ברזל2 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום42 מ"ג7 מ"ג
זרחן130 מ"ג23 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן455 מ"ג81 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני פזית, רעיה ואם שאוהבת את המטבח מאוד
לספר »
164 קלוריות
קוביות קישואים מטוגנות על מצע אורז בסמטי
אורז בסמטי בתוספת קוביות...
164 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
158 קלוריות
תבשיל כרוב ואורז כמו של פעם
תבשיל כרוב ואורז עם בצל...
158 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
238 קלוריות
עוגת תפוזים קלה ומהירה
עוגות מיץ, ובפרט עוגת תפוזים, הן אופציה נהדרת לקינוח טעים לעונות המעבר ולצד כוס קפה חם