גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | לחמניות נהדרות ללא גלוטן |
לחמניות רכות וטעימות ביותר ללא גלוטן במיוחד לצליאקים שאתם חייבים לנסות, 305 קלוריות למנה, 256 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 21.02.2022
10 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 305 | 256 |
| חלבונים (גרם) | 6.48 | 5.44 |
| פחמימות (גרם) | 49 | 41 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.06 | 5.09 |
| שומנים (גרם) | 9.8 | 8.23 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.11 | 0.93 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.19 | 0.16 |
| כולסטרול (מ"ג) | 50.59 | 42.48 |
| נתרן (מ"ג) | 839.29 | 704.7 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.46 | 0.38 |
| מים (גרם) | 10.36 | 8.7 |
| ויטמין A (מק"ג) | 21.76 | 18.27 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.39 | 0.33 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.39 | 5.37 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.22 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.82 | 0.69 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.03 |
| סידן (מ"ג) | 52.52 | 44.09 |
| ברזל (מ"ג) | 0.24 | 0.2 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.64 | 1.38 |
| זרחן (מ"ג) | 26.93 | 22.61 |
| אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 18.93 | 15.89 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.72 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.18 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.07 | 0.9 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.39 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם