גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | לחמניות נהדרות ללא גלוטן |
לחמניות רכות וטעימות ביותר ללא גלוטן במיוחד לצליאקים שאתם חייבים לנסות, 305 קלוריות למנה, 256 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 21.02.2022
10 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 305 | 256 |
חלבונים (גרם) | 6.48 | 5.44 |
פחמימות (גרם) | 49 | 41 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.06 | 5.09 |
שומנים (גרם) | 9.8 | 8.23 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.11 | 0.93 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.19 | 0.16 |
כולסטרול (מ"ג) | 50.59 | 42.48 |
נתרן (מ"ג) | 839.29 | 704.7 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.46 | 0.38 |
מים (גרם) | 10.36 | 8.7 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.76 | 18.27 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.39 | 0.33 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.39 | 5.37 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.22 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.82 | 0.69 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 52.52 | 44.09 |
ברזל (מ"ג) | 0.24 | 0.2 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.64 | 1.38 |
זרחן (מ"ג) | 26.93 | 22.61 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 18.93 | 15.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.72 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.07 | 0.9 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.39 |