וופל בלגי מלוח ללא גלוטן

וופל בלגי ללא גלוטן בגרסה מלוחה עם תערובת גבינות, 281 קלוריות למנה, 252 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 16.06.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

וופל בלגי מיוחד לצליאקים

10 מנות/יחידות, 112 גרם למנה\יחידה (וופלים שלמים)

1 לבחוש היטב את כל המצרכים בקערה עד לקבלת בלילה.
2 לתבל עוד לפי הטעם. אם והבלילה סמיכה מדי אפשר להוסיף עוד חלב. הבלילה צריכה לצאת במרקם של פנקייק.
3 בעזרת מצקת למזוג למכשיר הוופל בלגי ולאפות לפי הוראות המכשיר.
4 בתיאבון

ציוד נדרש: מכשיר להכנת וופל בלגי.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	281	252
חלבונים (גרם)	12.17	10.91
פחמימות (גרם)	27	24
מתוכן סוכרים (גרם)	0.13	0.11
שומנים (גרם)	13.6	12.18
מתוכם שומן רווי (גרם)	7.56	6.77
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.01
כולסטרול (מ"ג)	110.65	99.15
נתרן (מ"ג)	367.65	329.43
סיבים תזונתיים (גרם)	0.03	0.03

מים (גרם)	16.99	15.23
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	38.65	34.63
ויטמין B (מ"ג)	0.55	0.49
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.12	0.11
ויטמין B3 (מ"ג)	0.03	0.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0.33	0.3
ויטמין B6 (מ"ג)	0.05	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	10.11	9.06
ויטמין B12 (מק"ג)	0.29	0.26
ויטמין C (מ"ג)	0.23	0.21
ויטמין D (מק"ג)	0.42	0.37
ויטמין E (מ"ג)	0.23	0.2
ויטמין K (מק"ג)	0.25	0.22
סידן (מ"ג)	182.47	163.5
ברזל (מ"ג)	0.43	0.39
מגנזיום (מ"ג)	8.32	7.46
זרחן (מ"ג)	78	69.89
אבץ (מ"ג)	0.46	0.42
אשלגן (מ"ג)	37.87	33.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.45	0.4
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.37	0.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.17	1.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.06	0.95