| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת בננה ללא גלוטן קלה ומהירה להכנה |
עוגת בננה ללא גלוטן קלה ומהירה להכנה
עוגת בננה ללא גלוטן עם אופציה להפוך אותה לטבעונית - רק לערבב הכל ביחד ולאפות בתנור, 61 קלוריות למנה, 242 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 14.02.2022
עוגת בננה ושוקולד צ`יפס מפנקת ללא גלוטן
מצרכים למתכון
16 מנות/יחידות, 25 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- בננות - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (202 גרם)בשלות
- קמח שיבולת שועל - 3 כפות שטוחות - סה"כ (36 גרם)
- חמאת שקדים - 3 כפות - סה"כ (60 גרם)
- סירופ מייפל - 3 כפות - סה"כ (45 גרם)טבעי
- גבינה לבנה 5% - כף (20 גרם)או ממרח גבינה טבעוני
- אבקת אפייה - כפית (5 גרם)
- קינמון - 1/2 כפית שטוחה
- שוקולד צ`יפס לבן - חופן (30 גרם)או רגיל
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לחמם את התנור מראש לחום של 200 מעלות.
- 2 לערבב את כל המצרכים יחד ולהעביר את התערובת לתבנית אפייה מתאימה.
- 3 לאפות בתנור במשך כ- 25-30 ולהניח להצטנן מעט בחוץ לפני שפורסים.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק מאורכת.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 61 | 242 |
| חלבונים (גרם) | 1.45 | 5.79 |
| פחמימות (גרם) | 9 | 34 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.29 | 13.17 |
| שומנים (גרם) | 2.64 | 10.57 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.66 | 2.62 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0.19 | 0.75 |
| נתרן (מ"ג) | 46.37 | 185.48 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.91 | 3.66 |
| מים (גרם) | 10.56 | 42.25 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.39 | 1.57 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.25 | 1.01 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.48 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.19 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.2 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.25 | 13 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.1 | 4.41 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.16 | 0.66 |
| סידן (מ"ג) | 13.98 | 55.92 |
| ברזל (מ"ג) | 0.3 | 1.21 |
| מגנזיום (מ"ג) | 17.41 | 69.65 |
| זרחן (מ"ג) | 13.06 | 52.26 |
| אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.84 |
| אשלגן (מ"ג) | 59.69 | 238.75 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.35 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.32 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.28 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.28 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.26 (0.29 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
בריא ומזין: 6 מתכונים לתבשיל קינואה טעים
יום כיפור: 6 העוגיות הכי טובות לאחרי הצום
סלט בורגול ורימונים קל ומהיר
תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מתכון לבצק פריך מתוק
פסטה מיטבולס
סליחות: אולי דווקא מהגוף שלנו?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם