דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אין כמו לשלב סלמון בנודלס

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 180 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל מרכיבי הרוטב בקערה.
  • 2 מכינים את הנודלס לפי הוראות היצרן.
  • 3 בווק מטגנים עם מעט שמן את קוביות הסלמון על אש גבוהה וכשהן עשויות מוסיפים את כל הרוטב. מוסיפים את הנודלס ומערבבים היטב, וגם 2 מצקות ממי הבישול שלהן.
  • 4 מסירים מהאש, מוסיפים את העירית הקצוצה ומערבבים.
  • 5 מסדרים בצלחת ומעטרים בשומשום שחור וכמה טיפות של שמן שומשום ומגישים.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש באיזה נודלס או פסטה שאוהבים (אני השתמשתי בכוסמין מלא).

ציוד נדרש: ווק.

הערך התזונתי לא כולל את סוכר הדקלים.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של דנה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)447249
חלבונים (גרם)26.35 14.68
פחמימות (גרם)4726
מתוכן סוכרים (גרם)1.39 0.77
שומנים (גרם)16.32 9.09
מתוכם שומן רווי (גרם)2.56 1.43
כולסטרול (מ"ג)55.13 30.71
נתרן (מ"ג)66.2136.88
סיבים תזונתיים (גרם)1.66 0.93
מים (גרם)71.0239.57
ויטמין A (מק"ג)27.2515.18
ויטמין B (מ"ג)9.635.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.310.18
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.08
ויטמין B3 (מ"ג)7.153.99
ויטמין B5 (מ"ג)1.350.75
ויטמין B6 (מ"ג)0.630.35
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)43.1224.02
ויטמין B12 (מק"ג)2.451.36
ויטמין C (מ"ג)11.656.49
ויטמין E (מ"ג)0.030.02
ויטמין K (מק"ג)26.6514.85
סידן (מ"ג)31.1617.36
ברזל (מ"ג)0.560.31
מגנזיום (מ"ג)32.9118.34
זרחן (מ"ג)233.53130.1
אבץ (מ"ג)0.490.27
אשלגן (מ"ג)392.22218.51
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.922.18
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.620.35
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.892.17
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.81.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.8% 17.9% 28.9% 51.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?