דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לא תאמינו שהיא טבעונית

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 103 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 הכנת התחתית: להכניס למעבד מזון את כל המרכיבים ולעבד עד לקבלת פירורים כמעט במרקם של חול על מנת שיידבקו היטב לתבנית. לשטח את התערובת של התחתית לתבנית אינגליש קייק ולשים במקפיא למשך כחצי שעה לפחות.
  • 2 הכנת המילוי: להקציף את קרם הקוקוס עם השמנת הצמחית, היוגורט, הגבינה הטבעונית ואבקת הסוכר עד לקבלת מרקם יציב. להוסיף את הלימון הסחוט וגרידת הלימון, ולערבב קלות. להוציא בשלב זה את התחתית מהמקפיא, להוסיף את המילוי מעל ולהחזיר למקפיא לכחצי שעה נוספת לפחות עד שהעוגה תתייצב לגמרי.
  • 3 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף מלמעלה כל מיני תוספות לבחירתכם. אני הוספתי עוד פירורי פתיבר, גירודי שוקולד מריר וקצת תותים! ניתן גם להוסיף פירות כמו דובדבנים, אוכמניות ועוד.

ציוד נדרש: מעבד מזון, תבנית אינגליש קייק.

שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות יסמין באדר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)274265
חלבונים (גרם)3.28 3.19
פחמימות (גרם)1918
מתוכן סוכרים (גרם)11.31 10.97
שומנים (גרם)21.05 20.42
מתוכם שומן רווי (גרם)14.47 14.03
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.140.13
נתרן (מ"ג)106.7103.51
סיבים תזונתיים (גרם)1.08 1.04
מים (גרם)1.611.56
ויטמין A (מק"ג)0.130.12
ויטמין B (מ"ג)0.190.19
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.070.07
ויטמין B5 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.194.07
ויטמין C (מ"ג)0.880.86
ויטמין D (מק"ג)0.280.27
ויטמין E (מ"ג)0.070.07
ויטמין K (מק"ג)0.210.21
סידן (מ"ג)45.7744.4
ברזל (מ"ג)0.180.17
מגנזיום (מ"ג)8.918.64
זרחן (מ"ג)19.7419.15
אבץ (מ"ג)0.240.23
אשלגן (מ"ג)28.4527.6
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.282.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.330.32
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.951.89
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.731.68
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.721.67

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 47.6% 7.4% 42.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪