גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פשטידת תרד ופטריות |
פשטידה מעולה עם תרד ופטריות, 731 קלוריות למנה, 201 קלוריות ל-100 גרם
לנה בוגוסלבסקי, חובבת בישול, 24.07.2011
6 מנות/יחידות, 364 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית אלומיניום קטנה של 17 על 22.
המתכון באדיבות לנה בוגוסלבסקי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 731 | 201 |
| חלבונים (גרם) | 22.8 | 6.27 |
| פחמימות (גרם) | 67 | 18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.53 | 0.14 |
| שומנים (גרם) | 41.96 | 11.53 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 20.74 | 5.7 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.58 | 0.16 |
| כולסטרול (מ"ג) | 103.38 | 28.41 |
| נתרן (מ"ג) | 1,325 | 364.07 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.86 | 0.51 |
| מים (גרם) | 93.37 | 25.66 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 422.58 | 116.15 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.72 | 0.47 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.27 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.62 | 0.17 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.38 | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 172.33 | 47.36 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.29 | 0.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 23.43 | 6.44 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.05 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.91 | 0.53 |
| ויטמין K (מק"ג) | 402.62 | 110.66 |
| סידן (מ"ג) | 345.06 | 94.84 |
| ברזל (מ"ג) | 2.7 | 0.74 |
| מגנזיום (מ"ג) | 68.72 | 18.89 |
| זרחן (מ"ג) | 84.27 | 23.16 |
| אבץ (מ"ג) | 0.69 | 0.19 |
| אשלגן (מ"ג) | 496.48 | 136.46 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.12 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.08 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.87 | 0.24 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.79 | 0.22 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם