גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פשטידת תרד ופטריות |
פשטידה מעולה עם תרד ופטריות, 731 קלוריות למנה, 201 קלוריות ל-100 גרם
לנה בוגוסלבסקי, חובבת בישול, 24.07.2011
6 מנות/יחידות, 364 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית אלומיניום קטנה של 17 על 22.
המתכון באדיבות לנה בוגוסלבסקי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 731 | 201 |
חלבונים (גרם) | 22.8 | 6.27 |
פחמימות (גרם) | 67 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.53 | 0.14 |
שומנים (גרם) | 41.96 | 11.53 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 20.74 | 5.7 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.58 | 0.16 |
כולסטרול (מ"ג) | 103.38 | 28.41 |
נתרן (מ"ג) | 1,325 | 364.07 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.86 | 0.51 |
מים (גרם) | 93.37 | 25.66 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 422.58 | 116.15 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.72 | 0.47 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.27 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.62 | 0.17 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.38 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 172.33 | 47.36 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.29 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 23.43 | 6.44 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.91 | 0.53 |
ויטמין K (מק"ג) | 402.62 | 110.66 |
סידן (מ"ג) | 345.06 | 94.84 |
ברזל (מ"ג) | 2.7 | 0.74 |
מגנזיום (מ"ג) | 68.72 | 18.89 |
זרחן (מ"ג) | 84.27 | 23.16 |
אבץ (מ"ג) | 0.69 | 0.19 |
אשלגן (מ"ג) | 496.48 | 136.46 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.87 | 0.24 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.79 | 0.22 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם