דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
KFC מישהו?

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 237 גרם למנה\יחידה (3 שוקיים ו- 3 ירכיים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחלק את הכרעיים לשוק וירך.
  • 2 להניח את הקמח, המלח והפלפל השחור בצלחת ולערבב.
  • 3 את הביצים לטרוף ולהניח בקערה, את הקורנפלקס למעוך עד לקבלת פירורים גסים ולהניח בצלחת שטוחה.
  • 4 לטבול את חלקי העוף בקמח, ביצה וקורנפלקס.
  • 5 לשמן תבנית חד פעמית בשמן ולהניח בתוכה את חלקי העוף המצופים.
  • 6 לכסות בנייר כסף ולאפות שעה בחום של 180 מעלות.
  • 7 בעשר הדקות האחרונות להוציא את נייר הכסף ולהשאיר להשחמה.
  • 8 להגיש עם תפו"א מטוגנים/אפויים ו/או אורז לבן.
  • 9 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)494209
חלבונים (גרם)54.14 22.86
פחמימות (גרם)2812
מתוכן סוכרים (גרם)0.15 0.06
שומנים (גרם)17 7.18
מתוכם שומן רווי (גרם)3.54 1.5
כולסטרול (מ"ג)235.78 99.56
נתרן (מ"ג)795.91336.06
סיבים תזונתיים (גרם)0.49 0.21
מים (גרם)132.9556.14
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)56.8424
ויטמין B (מ"ג)12.585.31
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.620.26
ויטמין B3 (מ"ג)9.143.86
ויטמין B5 (מ"ג)1.960.83
ויטמין B6 (מ"ג)0.610.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)39.716.76
ויטמין B12 (מק"ג)0.840.35
ויטמין C (מ"ג)0.040.01
ויטמין D (מק"ג)0.390.16
ויטמין E (מ"ג)0.660.28
ויטמין K (מק"ג)6.282.65
סידן (מ"ג)30.5912.91
ברזל (מ"ג)3.481.47
מגנזיום (מ"ג)39.4116.64
זרחן (מ"ג)299.72126.55
אבץ (מ"ג)5.52.32
אשלגן (מ"ג)376.38158.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.661.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.130.9
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.121.74
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.491.47

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 17.1% 54.5% 27.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?