דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,820)
|
|
בכל האתר
מבשלים בבית בקלות
מבשלים בבית בקלות

עופות בציפוי

חיקוי של הקנטאקי פרייד צ`יקן בתנור - בגרסא בריאה יותר 494 קלוריות למנה, 209 קלוריות ל-100 גרם.
פזית סבג, בשלנית
|
|
שתף ב-
31.07.2011
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
עופות בציפוי
KFC מישהו?
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)494209
חלבונים (גרם)5423
פחמימות (גרם)2812
שומנים (גרם)177
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
438 קלוריות
עוף בביסלי
כנפי עוף מצופות ביסלי גריל וביסלי פלאפל
438 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
443 קלוריות
שוקיים אפויים בציפוי פירורי לחם
שוקי עוף אפויים בתנור...
443 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות: 3 שוקיים ו- 3 ירכיים.
1. לחלק את הכרעיים לשוק וירך.
2. להניח את הקמח, המלח והפלפל השחור בצלחת ולערבב.
3. את הביצים לטרוף ולהניח בקערה, את הקורנפלקס למעוך עד לקבלת פירורים גסים ולהניח בצלחת שטוחה.
4. לטבול את חלקי העוף בקמח, ביצה וקורנפלקס.
5. לשמן תבנית חד פעמית בשמן ולהניח בתוכה את חלקי העוף המצופים.
6. לכסות בנייר כסף ולאפות שעה בחום של 180 מעלות.
7. בעשר הדקות האחרונות להוציא את נייר הכסף ולהשאיר להשחמה.
8. להגיש עם תפו"א מטוגנים/אפויים ו/או אורז לבן.
9. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של פזית סבג
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)494 קלוריות209 קלוריות
חלבונים54 גרם23 גרם
פחמימות28 גרם12 גרם
מתוכן סוכרים0 גרם0 גרם
שומנים17 גרם7 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם2 גרם
כולסטרול236 מ"ג100 מ"ג
נתרן796 מ"ג336 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם0 גרם
מים133 גרם56 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A57 מק"ג24 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)13 מ"ג5 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B21 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B39 מ"ג4 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B940 מק"ג16 מק"ג
ויטמין B121 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K6 מק"ג2 מק"ג
סידן31 מ"ג13 מ"ג
ברזל4 מ"ג2 מ"ג
מגנזיום39 מ"ג17 מ"ג
זרחן300 מ"ג127 מ"ג
אבץ6 מ"ג2 מ"ג
אשלגן376 מ"ג159 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות3 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 62 גרם1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות4 גרם2 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 94 גרם2 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני פזית, רעיה ואם שאוהבת את המטבח מאוד
לספר »
79 קלוריות
חטיף שומשום ודבש
חטיף שומשום ודבש קל להכנה שכולם אוהבים - 2 מרכיבים בלבד...
79 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
106 קלוריות
קציצות תירס עם ירקות
קציצות תירס מטוגנות בשילוב עם מגוון ירקות שמכניסים...
106 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
110 קלוריות
קציצות בקר, חזה עוף ותרד
קציצות מטוגנות מבשר בקר טחון, חזה עוף טחון ועלי תרד קצוצים גס