דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף בביסלי
עוף בביסלי
כנפי עוף מצופות בביסלי

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 176 גרם למנה\יחידה (8 יחידות כנפיים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 את הביסלי יש לרסק באמצעות מעבד מזון או שאפשר להעסיק את הילדים - להכניס לתוך שקית אטומה את הביסלי ובעזרת מערוך להתחיל לחבוט בו. אני השתמשתי בביסלי גריל + ביסלי פלאפל (אפשר להשתמש באיזה טעם שאוהבים). יש לרסק לרמת פירורים ולא אבקה!
  • 2 את השוקיים הנקיים (7-9 יחידות) יש להכניס לתוך סיר עם מים חמים ולבשל כ- 10 דקות. לסנן ולשטוף.
  • 3 בקערה אחת להניח את הקמח. בקערה שנייה לטרוף את הביצה יחד עם החרדל, התבלינים, 2 כפות שמן וכף מים. קערה שלישית היא קערת הביסלי.
  • 4 יש לטבול את השוקיים בקמח, לנער מעט, לטבול בביצה הטרופה ולצפות היטב מכל הצדדים בתערובת הביסלי.
  • 5 להניח על תבנית אפייה עם נייר אפייה.
  • 6 יש להוסיף כף שמן אחת מעל השוקיים המצופים.
  • 7 להכניס לתנור ב- 170 מעלות כ- 40 דקות עד השחמה.
  • 8 בתיאבון חיוך

נטרף על ידי הילדים. ניתן לרסס את השוקיים בתרסיס שמן לחלופין. מנה קלילה וזריזה.

- פרסומת -

כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)438249
חלבונים (גרם)38.6 21.99
פחמימות (גרם)2615
מתוכן סוכרים (גרם)0.03 0.02
שומנים (גרם)18.78 10.7
מתוכם שומן רווי (גרם)4.68 2.67
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)144.47 82.32
נתרן (מ"ג)507.84289.37
סיבים תזונתיים (גרם)0.02 0.01
מים (גרם)86.449.23
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)35.3620.15
ויטמין B (מ"ג)10.485.97
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.320.18
ויטמין B3 (מ"ג)7.94.5
ויטמין B5 (מ"ג)1.660.95
ויטמין B6 (מ"ג)0.480.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.417.64
ויטמין B12 (מק"ג)0.460.26
ויטמין C (מ"ג)0.010.01
ויטמין D (מק"ג)0.30.17
ויטמין E (מ"ג)0.410.24
ויטמין K (מק"ג)4.752.71
סידן (מ"ג)19.4711.09
ברזל (מ"ג)1.781.02
מגנזיום (מ"ג)3117.66
זרחן (מ"ג)243.21138.58
אבץ (מ"ג)3.672.09
אשלגן (מ"ג)313.34178.54
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.61.48
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.141.22
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.082.32
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.421.95

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 22.4% 46.1% 31.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪