דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 60 גרם למנה\יחידה (4 שיפודים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את דג הסלמון המפולט והחתוך לריבועים בערך 3X3 ס"מ עם כף גדושה של רוטב טריאקי ושן שום קצוצה.
  • 2 משפדים על שיפוד - אפשר לקשט עם עגבניית שרי/זית/פלפל/פטרייה ועוד...
  • 3 מפזרים מעט מלח גס וקצת פלפל שחור ומניחים על מחבת גריל שחוממה מראש (עדיף אבל לא חייב).
  • 4 ברגע שמניחים את השיפודים להוריד את האש ללהבה בינונית קטנה למשך 2-3 דקות על כל צד.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אירה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)154256
חלבונים (גרם)11.23 18.72
פחמימות (גרם)12
מתוכן סוכרים (גרם)0.02 0.03
שומנים (גרם)11.19 18.65
מתוכם שומן רווי (גרם)1.95 3.24
כולסטרול (מ"ג)31.5 52.5
נתרן (מ"ג)225.95376.59
סיבים תזונתיים (גרם)0.07 0.12
מים (גרם)33.4155.69
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.020.03
ויטמין B (מ"ג)5.398.99
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.29
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.12
ויטמין B3 (מ"ג)4.046.73
ויטמין B5 (מ"ג)0.751.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.350.58
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.0728.44
ויטמין B12 (מק"ג)1.42.33
ויטמין C (מ"ג)2.424.04
ויטמין E (מ"ג)0.721.2
ויטמין K (מק"ג)3.245.41
סידן (מ"ג)11.2618.77
ברזל (מ"ג)0.270.45
מגנזיום (מ"ג)15.6826.13
זרחן (מ"ג)128.89214.82
אבץ (מ"ג)0.250.41
אשלגן (מ"ג)200.64334.4
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.744.57
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.16
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.831.38
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.879.78
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.597.65

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.3% 46.7% 46.9% 6.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪