דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אי אפשר שלא לאהוב את האוכל הזה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 383 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 חותכים את הבשר (עדיפות לבשר פולי - זרוע) לקוביות ומטגנים עם השמן (רבע כוס). מבשלים עד שהבשר משחים והמים מתאדים.
  • 2 מוסיפים את המים הרותחים והתבלינים וממשיכים לבשל על אש קטנה במשך שעתיים.
  • 3 מקלפים את תפוחי האדמה וחותכים לקוביות, מטגנים בשמן עמוק (חצי כוס), מסננים, סופגים ומוסיפים לבשר.
  • 4 מתקנים תיבול ומבשלים במשך 15 דקות נוספות.
  • 5 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)496130
חלבונים (גרם)34.95 9.13
פחמימות (גרם)257
מתוכן סוכרים (גרם)1.07 0.28
שומנים (גרם)27.91 7.29
מתוכם שומן רווי (גרם)4.97 1.3
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.420.11
כולסטרול (מ"ג)97.5 25.47
נתרן (מ"ג)520.7136
סיבים תזונתיים (גרם)2.35 0.61
מים (גרם)291.3176.09
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.020
ויטמין B (מ"ג)11.543.01
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.360.09
ויטמין B3 (מ"ג)8.142.13
ויטמין B5 (מ"ג)1.710.45
ויטמין B6 (מ"ג)1.090.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.385.59
ויטמין B12 (מק"ג)6.451.68
ויטמין C (מ"ג)9.362.44
ויטמין E (מ"ג)3.510.92
ויטמין K (מק"ג)16.244.24
סידן (מ"ג)21.015.49
ברזל (מ"ג)3.810.99
מגנזיום (מ"ג)58.2315.21
זרחן (מ"ג)332.386.79
אבץ (מ"ג)6.931.81
אשלגן (מ"ג)864.55225.81
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)5.341.39
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)1.730.45
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.610.94
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)11.873.1
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)11.583.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.6% 30.8% 38.6% 28%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.46 (0.48 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה