דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,821)
|
|
בכל האתר
ללמוד איך לבשל בקלות
ללמוד איך לבשל בקלות

סופריטו

כרעי עוף עם קוביות תפוחי אדמה מטוגנים 599 קלוריות למנה, 135 קלוריות ל-100 גרם.
רוחלה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
29.01.2011
דירוג: 
4.67 (3 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
סופריטו
השילוב הכי טעים של עוף ותפוחי אדמה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)599135
חלבונים (גרם)5412
פחמימות (גרם)4210
שומנים (גרם)235
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
496 קלוריות
סופריטו בשר ותפוחי אדמה
סופריטו טעים במיוחד עם בשר...
496 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
394 קלוריות
עוף ברוטב טריאקי
כרעי עוף ברוטב טריאקי ורוטב קארי ירוק
394 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות: כ- 6 מנות.
1. לחמם את השמן במחבת/סיר שטוח, לטגן את קוביות תפוחי האדמה, להוציא ולהניח על נייר סופג.
2. לחצות את הכרעיים לירך ושוק, לטגן קלות באותה מחבת ולהניח על נייר סופג בצד.
3. לטגן את רצועות הבצל עד להזהבה קלה.
4. באותה מחבת להניח מעל הבצל את חלקי העוף, וביניהם ומעל להניח את קוביות תפוחי אדמה.
5. בקערה למלא כוס מים ולהוסיף את כל התבלינים.
6. לערבב היטב ולמזוג מעל העוף ותפוחי האדמה.
7. לחמם תנור ל- 180 מעלות ולאפות עם מכסה כחצי שעה, או לבשל על הגז כ- 40 דקות.
8. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של רוחלה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)599 קלוריות135 קלוריות
חלבונים54 גרם12 גרם
פחמימות42 גרם10 גרם
מתוכן סוכרים3 גרם1 גרם
שומנים23 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם1 גרם
כולסטרול165 מ"ג37 מ"ג
נתרן466 מ"ג105 מ"ג
סיבים תזונתיים4 גרם1 גרם
מים320 גרם72 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A32 מק"ג7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 גרם4 גרם
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B21 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B313 מ"ג3 מ"ג
ויטמין B53 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B937 מק"ג8 מק"ג
ויטמין B121 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C16 מ"ג4 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K5 מק"ג1 מק"ג
סידן44 מ"ג10 מ"ג
ברזל3 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום85 מ"ג19 מ"ג
זרחן413 מ"ג93 מ"ג
אבץ6 מ"ג1 מ"ג
אשלגן1,129 מ"ג254 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות3 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים במיוחד ממגוון העדות השונות
לספר »
309 קלוריות
חזה עוף ופטריות ברוטב פטריות
חזה עוף מטוגן עם בצל בתוספת...
309 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
346 קלוריות
שושני פסטייה
פסטייה בצורת שושנים במלית פרגיות עם פירות יבשים, סילאן...
346 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
201 קלוריות
מרק ירקות עם פתיתים
מרק ירקות קל וטעים בתוספת פתיתים שילדים אוהבים