גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה ברוטב עשבי תיבול וזיתי קלמטה |
מנה מעלפת וקלה להכנה שתאמצו אל המטבח שלכם - פסטה מבושלת עם רוטב פטרוזיליה, כוסברה ושום ובתוספת זיתי קלמטה ורצועות פלפל אדום, 508 קלוריות למנה, 267 קלוריות ל-100 גרם
ליאת שפיצר, בשלנית מקצועית, 05.02.2023
5 מנות/יחידות, 190 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מעבד מזון.
הערך התזונתי לא כולל את המלח והשמן לבישול הפסטה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.
המתכון באדיבות ליאת שפיצר
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 508 | 267 |
| חלבונים (גרם) | 12.73 | 6.69 |
| פחמימות (גרם) | 79 | 41 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.96 | 2.61 |
| שומנים (גרם) | 15.61 | 8.2 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.02 | 1.06 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.1 | 0.05 |
| נתרן (מ"ג) | 277.64 | 145.82 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.05 | 2.65 |
| מים (גרם) | 60.83 | 31.95 |
| ויטמין A (מק"ג) | 134.56 | 70.67 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.11 | 0.58 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.52 | 0.27 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.71 | 16.13 |
| ויטמין C (מ"ג) | 84.81 | 44.54 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.96 | 0.5 |
| ויטמין K (מק"ג) | 222.01 | 116.6 |
| סידן (מ"ג) | 47.83 | 25.12 |
| ברזל (מ"ג) | 1.28 | 0.67 |
| מגנזיום (מ"ג) | 15.13 | 7.95 |
| זרחן (מ"ג) | 35.66 | 18.73 |
| אבץ (מ"ג) | 0.35 | 0.19 |
| אשלגן (מ"ג) | 223.81 | 117.55 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם