פיצה טחינה ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים פשוטים

פיצה טחינה קלה להכנה מבסיס של לחם טחינה - ארוחת ערב מהירה וטעימה שגם הילדים יאהבו, 294 קלוריות למנה, 225 קלוריות ל-100 גרם

Dar Healthyway Dar Healthyway, בלוגר אוכל, מסקר בתי מלון ומסעדות, 12.02.2023

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

פיצה טחינה מהירה וטעימה

2 מנות/יחידות, 131 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 מערבבים את מצרכי בסיס הפיצה בקערה ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה ויחסית נוזלית (אך לא מאוד).
2 משטחים על נייר אפייה, מפזרים שומשום (לא חובה) ומכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 10 דקות.
3 בינתיים מכינים את רוטב הפיצה והתוספות שאוהבים.
4 לאחר כ- 10 דקות מוציאים את בסיס הפיצה, מוסיפים את הרוטב, הגבינה והתוספות, מחזירים לתנור לכ- 6-8 דקות נוספות עד להמסת הגבינה ומתענגים על פיצה טחינה במינימום מאמץ!
5 בתיאבון

הערך התזונתי לא כולל את השומשום והתוספות לפיצה.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	294	225
חלבונים (גרם)	24.86	19.05
פחמימות (גרם)	4	3
מתוכן סוכרים (גרם)	0.78	0.6
שומנים (גרם)	19.34	14.82
מתוכם שומן רווי (גרם)	5.94	4.55
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.06	0.05
כולסטרול (מ"ג)	141.48	108.41
נתרן (מ"ג)	638.82	489.52
סיבים תזונתיים (גרם)	1.88	1.44

מים (גרם)	25.99	19.92
ויטמין A (מק"ג)	54.4	41.69
ויטמין B (מ"ג)	0.79	0.61
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.16	0.12
ויטמין B3 (מ"ג)	0.03	0.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0.52	0.4
ויטמין B6 (מ"ג)	0.06	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	15.98	12.25
ויטמין B12 (מק"ג)	0.3	0.23
ויטמין D (מק"ג)	0.7	0.53
ויטמין E (מ"ג)	0.36	0.27
ויטמין K (מק"ג)	0.1	0.08
סידן (מ"ג)	613.79	470.34
ברזל (מ"ג)	2.47	1.89
מגנזיום (מ"ג)	5.06	3.87
זרחן (מ"ג)	315.32	241.62
אבץ (מ"ג)	0.44	0.34
אשלגן (מ"ג)	47.05	36.05
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.65	0.5
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.53	0.41
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.24	0.95
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.16	0.89