גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת שיש נוטלה |
עוגת שיש שוקולד נוטלה קלה להכנה וטעימה שתוכלו להכין לכל סופ"ש - העוגה הכי מפנקת עם הקפה! 237 קלוריות למנה, 357 קלוריות ל-100 גרם
בת חן שמעיה, יוצרת תוכן ומעבירה סדנאות אפייה, 17.04.2023
ציוד נדרש: מיקסר, תבנית אחת גדולה (20x30) או 2 תבניות אינגליש קייק משומנות.
הערך התזונתי לא כולל את מחית הוניל ואת אבקת הסוכר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 237 | 357 |
חלבונים (גרם) | 3.46 | 5.21 |
פחמימות (גרם) | 24 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 13.81 | 20.83 |
שומנים (גרם) | 13.95 | 21.05 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.76 | 2.66 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 50.78 | 76.59 |
נתרן (מ"ג) | 109.03 | 164.44 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.02 | 0.04 |
מים (גרם) | 20.7 | 31.23 |
ויטמין A (מק"ג) | 22 | 33.18 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.08 | 1.63 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.17 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.61 | 0.92 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.33 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.87 | 10.37 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.8 | 2.71 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.42 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.06 |
סידן (מ"ג) | 7.96 | 12 |
ברזל (מ"ג) | 0.25 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.99 | 3 |
זרחן (מ"ג) | 27.41 | 41.34 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 24.01 | 36.21 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.39 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.32 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.75 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.7 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם